壓力，委屈總是有很多，當你不快樂的時候聽聽歌，寫寫字，看看漫畫，或者追追劇都是可以的，目的是將壓抑釋放出來，如果還是不行，可以試著哭出來。傷心過了，還是要堅強的生活，想一想快樂的事情，或者那些讓人忍不住想笑的劇情之類的，祝你開心幸福每一天

壓力會給人情緒造成影響。說排解壓力，更多的是排解情緒。給我們情緒造成影響的，一定是因為某件事懸而未決，或者說不知道怎麼解決。比如房貸，婚姻，感覺前途渺茫等等。俗話講，治病去根，強迫自己把注意力轉移到問題解決方案上。把問題和解決方案用筆寫在紙上，一步步分解它，直到分解到不能再分解，然後去查詢完成每一步的對應解決方案。最終，你會發現自己忙碌起來，有了目標，情緒自然也就不見了。

首先先要明白源頭是如何產生的？

現在學習、生活、工作的節奏都非常快，各個年齡段的人都會承受各個時期的壓力，甚至委屈。學生有學習的壓力，父母有贍養老人，照顧子女的壓力，還有工作的壓力，可以說沒有人是沒有壓力和委屈的。隨著老齡化的加重，以及獨生子女的普遍性，導致新的中青年一代是壓力最大的，負擔也是最重的，他們上有老，下有小，還有各種人情世故 ，以及事業工作上的各種問題。這些才是真正的壓力，或是委屈。 壓力是來自家庭還是來自工作？還是源自自身？

首先要明白有壓力是正常的，這是客觀普遍存在的，不是隻有你才有壓力。壓力會伴隨你成長的各個階段，會有不同的壓力。什麼時候該幹什麼事，總會遇到對應的壓力和委屈。先要正視它才能解決它。

第二，成事在人，謀事在天。先解釋一下，這句話的意思。就是人要做成一件事，肯定先要去做，至於能不能做好，就要看他有沒有切實可行的方法，能夠符合客觀規律。有了壓力要想辦法解決，不要浮躁，靜下心來找到解決辦法，然後去做。你每努力一點，你就離解決問題越靠近一些。這是持久戰，關鍵靠堅持與執行。

人生不如意十有八九，多傾述，多溝通。很多時候壓力和委屈，憋在心裡時間長了，人會變得抑鬱。你分享喜悅，你的喜悅就會被放大。你分享壓力和委屈，你就會慢慢減輕了壓力和委屈。辦法總比困難多。生活中其實有太多美好，只是你沒有留心而已。不開心的時候，運動一下，出出汗，聽聽音樂。多給自己一些正能量，和好友家人聚一聚。人之所以能成長，就是透過各種各樣煩心事的歷練，不經歷風雨哪能見彩虹！