脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落。隨著社會壓力不斷增大和生活節奏的加快，環境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習慣，伴隨我們的非健康、 亞 健康也與日俱增，中國的脫髮患者越來越多。脫髮患者應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮。

有些人因為發生脫髮又急於恢復就聽到別人說把頭髮剪短以後養養頭髮，有人認為那把頭髮剃光了以後，就像刮鬍子一樣，就會有新的頭髮長出來而且長得又粗又好，那麼光頭剃光頭養頭髮，這是不科學的。

首先，一旦頭髮長出來基本上是沒有任何活性和生命的，也不會產生任何消耗，我們可以用各種化學品去洗燙改變其顏色質地等，頭髮就是角質和鈣等微量元素的組合，所以，頭髮剪不剪短對於頭面的頭髮生長沒有任何的影響。

頭髮長短對於脫髮生髮的意義就在於，首先頭髮是對頭皮的保護，沒有頭髮，頭皮直接暴露在空氣中更容易讓細菌入侵，對頭皮危害更大，而我們的色母細胞可以根據紫外線調節表皮色素改變顏色和髮色，為的就是阻擋紫外線直射，保護面板，這也是頭頂頭髮是黑色的原因，毛囊蟲從底端包裹髮根，生長頭髮毛孔周圍細胞充實膨脹，收緊毛孔，對頭髮形成固定。

如果頭髮長，經常形成拖拽，對頭髮本身沒有什麼影響，而是作用力直接作用在毛孔和毛囊上，會將不穩固的頭髮脫失穩固的頭髮變得不再穩固而鬆動，剃光頭生髮是不科學的。