剛開始進行慢跑，有哪些注意的問題？
慢跑雖然不受年齡限制，也不是所有人都適合參與的運動，所以必須注意如下幾點，一，慢跑者必須具有快速走步的經驗和過程，應在積累一定步行數量的基礎之上再開始慢跑，如果不具備這些條件而冒然行動，必將得不賞失，甚至是受到傷。二，跑步之前的熱身和跑步之後的拉伸都非常重要。熱身運動並不須要太多太複雜過程，只要將身體各關節基本活動開即可。冬天室內外溫差較大，加強熱身運動猶為重要。三，拉伸運動絕不可少，拉伸可以很好地緩解跑步之後所產生的肌肉緊張和疲勞，一次較好的拉伸運動可以為下一次慢跑奠定好運動基礎。四，開始起跑的速度不宜過快，大約在跑完一至二公里後就可以適當加速，合理分配跑步過程中的體能消耗，切不可超之過急，一蹴而就，不然事得其反。五，準備好必要的跑步裝備，配一雙稍好的減震跑步鞋可以緩衝跑步過程中腳與地面的衝擊力，減少對腿關節的傷害，特別是膝關節和胯關節容易受傷的地方能得到有效的保護，六，穿一套寬鬆的運動裝，跑步過程中人的體溫會有明顯的升高，一套寬鬆的運動裝能有效的排汗排溼，切不可小瞧跑步過程中流出的汗水，如果不能即時散發跑步的汗水，必定會給跑步者增添不小的麻煩和負擔。七，配一套較好的無線或者是有線耳機。喜歡運動的人當然少不了音樂的陪伴，跑步的過程即辛苦又乏味，如果有幾首自已喜歡的音樂相隨，豈不美事一樁。音樂能減輕跑步過程中的壓力和緩解運動的疲勞，踩著有節奏的音樂節拍，能讓跑步運動變得更加輕鬆自如，也能讓跑步者樂享其中。
跑步運動可以間斷而不能終斷，持之以恆貫徹始終才是終旨。個人認為如果能做到以上幾點，跑步運動雖然累，但會快樂著！
剛開始進行慢跑，有哪些注意的問題？
慢跑雖然不受年齡限制，也不是所有人都適合參與的運動，所以必須注意如下幾點，一，慢跑者必須具有快速走步的經驗和過程，應在積累一定步行數量的基礎之上再開始慢跑，如果不具備這些條件而冒然行動，必將得不賞失，甚至是受到傷。二，跑步之前的熱身和跑步之後的拉伸都非常重要。熱身運動並不須要太多太複雜過程，只要將身體各關節基本活動開即可。冬天室內外溫差較大，加強熱身運動猶為重要。三，拉伸運動絕不可少，拉伸可以很好地緩解跑步之後所產生的肌肉緊張和疲勞，一次較好的拉伸運動可以為下一次慢跑奠定好運動基礎。四，開始起跑的速度不宜過快，大約在跑完一至二公里後就可以適當加速，合理分配跑步過程中的體能消耗，切不可超之過急，一蹴而就，不然事得其反。五，準備好必要的跑步裝備，配一雙稍好的減震跑步鞋可以緩衝跑步過程中腳與地面的衝擊力，減少對腿關節的傷害，特別是膝關節和胯關節容易受傷的地方能得到有效的保護，六，穿一套寬鬆的運動裝，跑步過程中人的體溫會有明顯的升高，一套寬鬆的運動裝能有效的排汗排溼，切不可小瞧跑步過程中流出的汗水，如果不能即時散發跑步的汗水，必定會給跑步者增添不小的麻煩和負擔。七，配一套較好的無線或者是有線耳機。喜歡運動的人當然少不了音樂的陪伴，跑步的過程即辛苦又乏味，如果有幾首自已喜歡的音樂相隨，豈不美事一樁。音樂能減輕跑步過程中的壓力和緩解運動的疲勞，踩著有節奏的音樂節拍，能讓跑步運動變得更加輕鬆自如，也能讓跑步者樂享其中。
跑步運動可以間斷而不能終斷，持之以恆貫徹始終才是終旨。個人認為如果能做到以上幾點，跑步運動雖然累，但會快樂著！