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1 # 糟糕的衛道士
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2 # 司睿姆Sroom
蛋白粉是補充日常飲食中不足的部分，蛋白質是我們身體所需的營養中的重要的組成部分。
但是想要從完全從食物中獲取足夠的蛋白質很難，耗時耗力！這時候，提取的乳清蛋白就是一個非常棒的選擇！
優點：
(1) 準備方便，不用準備食物
(2) 消化吸收率較好
(3) 價效比高
所以補充一些蛋白粉對身體是有一定的好處的喲，不過注意平時的一個健康的飲食也是很重要的
吃的蛋白粉不過量對身體無害處，如果過量就對身體有害。
很多人都知道保健品的濫用、過量使用，不但對人體無益，反而危害很多。但對於蛋白粉來說，不少人都覺得多吃點沒什麼，它是人體必需的營養，而且食用起來十分方便，往牛奶或飲料中加點，就可以補充蛋白質了。於是，學生的早餐中，有的家長準備了蛋白粉飲品;在白領和中老年人的飲食中，也有人把蛋白粉當成了重要的營養來補充。蛋白粉最好別隨便吃，過量攝入對人體也有不利影響。
蛋白質是我們生活中最為重要的營養素之一。一個健康成年人每日約需要60—70克左右的蛋白質；如果蛋白質攝入過低，會引起營養不良，但蛋白質攝入過量對人體也有不利影響，可出現三大併發症：高尿素氮血症、代謝性酸中毒和滲透性利尿。
所以還是要注意健康飲食。