可以的。除了香蕉以外，也可以吃獼猴桃，獼猴桃的效果更好一些。

孕期便秘是因為體內分泌大量的孕激素，導致腸蠕動減慢。

多吃一些纖維多的，水分多的，能促進腸蠕動的，含有維生素B的食物，比如:山芋,麥芽，糙米,綠色的蔬菜，還有香蕉，火龍果，獼猴桃，雪梨，酸奶這些。

應該少吃一些不容易消化的和易上火的食物。比如:辣椒,糯米,桂圓,橘子這些。

平時吃完飯的時候可以在屋內適量的運動，天氣好，也可以出去散步，根據自己的情況來看，大概每天走一個小時左右，運動不僅可以增強腸蠕動減輕便秘，另外對以後順產也有幫助。（出門最好有家人陪著，因為自己出門不安全，而且月份越大，孕婦容易低血糖，去人多的地方很容易缺氧，也可以買一根摺疊的凳子，累了的時候還可以坐一下）

只要有便意就去廁所，因為糞便在體內積存久了，不但排便困難，也會影響食慾。

我孕期的時候都是按這樣來的，孕期從來不便秘，而且順產的時間也是相對比較快。

你好，非常高興為你解答問題，女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就容易使吃進去的食物在胃腸道停留的時間延長，不能像孕前那樣正常排出體外。 由於食物在腸道停留時間延長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又乾又硬，難以排出體外。

懷孕之後孕婦的身體變得笨重，活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外執行；增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；同時孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。

孕婦便秘是可以吃香蕉的，香蕉有通便潤腸的功效，但應注意選擇食用熟透的香蕉，並且要注意適量食用，不要吃太多了，這是因為只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起準媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的機率。