乳房怎樣保養更健康

1、我們要堅持佩戴適合自己胸型尺碼的文胸

我們的乳房本身是比較柔軟的，帶上文胸以後乳房有了支撐，同時也可保護乳房不被擦傷或碰疼。

2、新媽媽哺乳期正確餵奶

哺乳期的媽媽要採取正確的餵奶姿勢，避免寶寶拉扯乳頭，同時兩側乳房交替餵奶，保證兩側乳房同時排空，這樣可以避免後期乳房大小不一，影響美觀。

3、經常按摩乳房

我們每晚在臨睡前或者起床前，可以躺在床上配合精油按摩乳房，兩手交替已乳頭為中心，由外向內畫圈，兩側乳房個做10分鐘，促進血液迴圈，增加營養供給，並且可以刺激雌性激素分泌。

4、冷熱交替衝浴乳房

我們在洗澡沐浴的時候，可以使用蓮蓬冷熱交替衝浴乳房，這樣有利於提升乳房肌肉的張力，促進乳房血液迴圈。

5、不要節食減肥

節食會導致乳房組織隨之減少，從而導致乳房縮小。

6、多吃美胸食物做美胸操

維生素b族和e族都是促進雌性激素分泌的重要物質，所以應該多吃瘦肉，蛋，奶，豆類，胡蘿蔔，葡萄，花生，藕，芝麻，麥芽等食物。另外如果堅持進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺結實豐滿，當然這不是一日之功，貴在堅持哦。