關於無球跑動，首先必須明白兩個事實：

nba歷史至今出色的無球跑動者有雷吉米勒，漢密爾頓，雷阿倫以及庫裡湯普森等人。聯盟裡一些得分怪獸也是無球跑動的高手，如科比，杜蘭特等。

對於無球跑動來說，需要以下幾個基本的技術要領。

（1）突然性。這是無球跑動甩開防守的最根本的基礎。無球跑動有很多跑動技巧，比如v形跑位，L形跑位，反身切入等等。這些跑位建立的根基就是要有突然性。突然性怎麼獲得？一是無球身體虛晃，突然變向。二是透過速度變化來突然改變節奏，迅速擺脫防守。

我們可以來看看韋德的這次無球跑動。詹姆斯左側持球，韋德三分弧頂面對對手的身前緊逼。韋德身體突然向左虛晃，做出要靠近詹姆斯一側接球的假動作，防守者身體緊跟著向這一側移動。韋德忽然又一個反向跑動從中間的空隙直插籃下，防守者已經被大z的掩護牢牢擋在身後，韋德面前是一片大空擋，詹姆斯人到球到，韋德非常輕鬆接球上空籃成功。

（2）敏銳性。無球跑動者必須能預先感知對手的防守漏洞。比如自己持球的隊友遇到雙人甚至多人包夾，你要能迅速判斷對手此時的防守空擋，並且能預估到持球隊友有出球的角度。這需要有很高的籃球意識。

（3）永續性和穩定性。實際比賽中的無球跑位不可能一蹴而就，失敗的跑位居多，比如對手確實粘人，隊友的掩護不到位等等的情況，甩不開防守。這個時候不要灰心，一次不行，重新發起，不行再發起。你要做好一次進攻可能要有多次無球跑位的思想準備。這就很考驗無球跑動者的體力耐力和接球后投籃的穩定性，這些都是要在平時訓練中刻苦努力積累的。你比如克萊的無球跑位，很多時候一次進攻要做很多次的無球跑動，但是在接球后的投籃又是那樣穩定，這是平時訓練積累的成果。

（4）另外一些小技巧要領。比如，跑動中是否需要身體對抗？我認為很有必要，你必須學會一些非常聰明的身體對抗，既能擺脫防守，又不能讓自己吃虧的方法，這一點可以多看看米勒的跑位錄影。另外，跑位過程中，一定要看清隊友的掩護位置，儘量讓自己的身體與掩護的隊友的身體之間的空隙達到最小，甚至可以肩碰肩繞過隊友的掩護，這樣不給追防的人有繞過掩護的空擋。

一般來說，無球跑動在實際比賽中，不是一個人的事，而是全隊的事，這裡涉及到傳球，掩護等等團隊合作。因此，首先無球跑動者必須是一個戰術素養特別高的球員，能看清場上的攻防形勢，利用隊友的掩護，找到對手的漏洞，才能有的放矢地直插對手要害。其次無球跑動者在平時訓練上應該刻苦，持之以恆，努力提高自己的速度，耐力，爆發力和穩定性，那麼你在賽場的無球跑動才能取得真正的效果。

感謝小編邀請個人認為，無球跑動好的人球商絕對高！首先，無球跑動得先觀察防守球員的站位，其次和已方球員得有相當好的默契，在恰當的時機突然起動，讓防守隊員猝不及防，突破上籃得分。其次，一個好的無球跑動球員不僅僅自己可以偷襲得分，而且還能分散對手的防守注意力，為隊友創造機會！通常把無球跑動好的隊員也叫跑不死，這也體現了對體能的要求！以前，無球跑動大多溜底線偷籃得手，但隨著現代籃球防守強度的增加，無球跑動也不僅僅侷限在上籃了，勇士就是很好的例子，跑位到籃下再把球傳到外線，這個就更難防守了，不過這種戰術目前只適合勇士，投手可靠！！！

請問是在什麼環境下，需要的？

首先，無球跑動，不是一個人的事情，如果是正常的執行戰術，那麼，跟場上最少五個人有關，己方持球隊員，己方擋拆隊員，對方防守對位球員，對方被擋拆球員。

其次，跑動的目的是什麼？你有接投能力，需要空位投籃，參考漢密爾頓。或者，你被對方重點盯防，需要拉開距離接球，參考科比。或者，單純的需要給己方進攻隊員拉開空間，帶走自己的對位防守隊員。

然後，跑動方向，在聯防體系下，跑動，可以溜底線和內外線反跑，大範圍跑動屬於得不償失，沒有效果浪費體力。拉開對方，內線和外線防守空擋然後反跑或者讓隊友插曲肋部，聯防的薄弱區域。如果是人盯人，需要大範圍跑動，和隊友互相擋拆，跑動在第一步，和擋拆之後是最有效果的，長時間跑動，同上，沒有效果，浪費體力。

最後，你完全可以把跑動，當作過人的一種手段，比持球更容易。當然，球隊的化學反應，默契程度，其實說的就是這個，你什麼時候，會出現在哪裡，不光是戰術決定的，而是隊員之間的默契。

ps，一般不要主動往持球隊員方向跑動，被路過的對方球員偷球，或者形成死球包夾。