45歲，要看你從事的工作性質。如果是技術類的，真的無所謂，跳跳更健康。如果是管理類的，就要小心從事，因為這個年齡的選擇範圍已經很小了，說句不好聽的簡歷都沒人看了。如果是一般員工，奉勸你安心工作，希望公司可以開到你退休還在運營。

首先需要確定您是做啥行業的，具體在現在公司當啥職位，積累了多少人脈；如果自己沒想好，千萬別跳槽。

2019年整體經濟環境不好，我自己金融行業發現崗位越來越少，更多的招人都是要做過同樣事情且成功運營專案才會匹配，很少在招儲備人才。

而且找工作要跳槽，建議先騎驢找馬，找好下家在考慮，如果不是非常合適建議別動。

同時，盡然有這個想法，可以看看機會，需要找的同類工作崗位技能要求是啥，自己是否都具備，不具備則需要快速學習和彌補。

到了您這個年齡，一般都不會去找工作投簡歷，都是內推，這樣能談的人級別更高，也便於您能拿到更好的薪資

我一直遵循學到老活到老的原則，每年都會自我總結，提升自己；市場競爭太激烈，不學習就好被淘汰。

最後我想說，我自己今年剛剛三十而立，目前的工作崗位在行業算還不錯，但我時刻保持著危機感，我已經自己在做五年規劃了。我是金融行業，目前學歷本科，我計劃下週考研，邊工作邊學習，提升自己學歷短板，這樣在後續的工作中經驗和學歷都夠，一樣還能有實力說話

最後祝願您能想清楚在做決定，工作順利