（1）不同地方，不同天氣，比賽服裝自然不同。

（2）全馬300之內的高手，不管天氣再冷都是背心 + 流氓褲。

要成績，就要輕裝上陣。冷的話，頂多戴個護臂+手套保暖。

（3）對於普通人來說，氣溫20度以上，都建議穿背心+短褲。

畢竟跑起來體感溫度會更高，一般來說+10度的樣子。

（4）氣溫10度左右，是適合出成績的溫度，穿自己喜歡的，習慣穿的衣服就可以了。

10度不會冷的，跑步T+短褲，背心+短褲都可以的。

（5）氣溫5度之內，這個有點冷了，建議穿長袖+短褲。或者緊身衣外面套短袖+短褲。

（6）氣溫30度以上，建議直接放棄比賽。這不是跑步，是玩命。

（7）不管什麼時候的比賽，都不要穿新衣。一定要平時穿過，確保長時間跑步不會有任何不適的。

這個分地區來看，我沒有在比較冷的天氣裡面跑過馬拉松，但是在比較冷的季節裡面跑過長距離，以下內容可以作為參考。

1、如果是在南方的10月底參加馬拉松，那半袖短褲完全可以啦。

2、如果是北方10月底參加馬拉松，不是很北方，最低溫度在零度左右的時候，這個可以簡單參考，我自己在零下四五度的時候跑步是長運動褲裡面穿壓縮褲，一件運動風衣裡面穿個運動半袖，半袖外面套，這個運動風衣不透風，後背有個口子，帶好手套，一個帽子，口罩。

3、如果在西南一帶，十月底的時候其實氣溫還好，只要是晴天的話，就是早晚涼一點，壓縮褲外面套一條短褲，上衣半袖或者輕薄運動外套套半袖就行。

差不多就這樣，東西其實不多，當自己跑起來之後，身上都是出汗狀態，跑完及時換上乾淨的保暖的衣服就行。

現在真正流行的是皇帝新裝，只要你興奮，裸奔才是最輕快的，別聽大神胡扯，多花錢不說還重，影響你發揮高超水平。