讓一位體重超過150斤，愛吃肉肉的減肥很難，我有好的方法讓他不愛吃肉肉。控制住食慾。關注嘴那就好辦了。

愛吃肉肉，是因為肉肉做成了美食，有了食慾，而愛吃。美食孬做，清淡。吃了沒有了食慾，就不愛吃了。甚至幾次下來，再看到就噁心，嘔吐。嘴關注了，就要瘦下來了。

邁開腿，出去做各種健身運動。

跑步，跳舞，做體操，都是很好的健身方式

要想從150斤瘦下來，要給自己制定行之有效的健身方法，持之以恆，堅持下去才能收到理想的效果。

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，先不要求神似，而必須追求形似，時間長了，再要求動作到位。

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。原地踏步（步數每秒2次，腳尖點地，跑跳30分鐘，身上微微出汗為止。）

五是每天睡覺前準備一杯開水，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良反應。

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點麵食（饅頭、麵包、麵條等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。

以上各條，貴在持之以恆。

只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。好身材，好體質，就會出現在你面前？

肚臍貼，也是一種很好的瘦身方法，去除身體裡的痰阻，溼堵，身體排洩通暢。在加強鍛鍊，起到很好的健身效果。150斤的體重。會達到自己理想的效果。說教不如行動，做起來，才是硬道理。

首先：本身自己想要減肥，胖的話，對自身有什麼影響？可以做一下體檢，胖的話絕大多數都會有三高，找到自身原因才能減肥。

其次：不能很快瘦下去，要一點一點循序漸進，胖子不是一下吃成的，也不能一下就瘦成。

有句老話，不就是說？管住嘴邁開腿

首先胖的話，肯定喜歡吃甜的，喜歡吃零食

那就先把這些東西戒掉，每天少吃東西，加運動不能說很快瘦下去，但是會一點一點的掉下去