凡事都要講慣性，打遊戲的你更傾向於培養沉迷於遊戲的自己，因為你在延伸自己。否極泰來的事情很少發生，樂極生悲卻多的是。所以，要打破這個幻象。關鍵就在於你做決定的那個時刻，第一，一定要告訴自己，你是有選擇的，第二，一定告訴自己，明天的那個自己，依然會如故，不會更強大，你今天會覺得痛苦的事情，明天的你還是會感覺痛苦，你今天不想做的事情，明天你還是不想做，未來並不會有一個完美的自己來替代你承受這一切。所以，你需要當下就做出決定，不是問自己，“你是要現在去做，還是明天去做？”，而是問，“你是要現在去做，還是把這個痛苦的抉擇繼續延遲到明天？”。下面是幾點建議：

1、保持良好的精神狀態。①最基本的就是睡好，睡好才能精神好，精神好才能高效做事。②其次是當你不在狀態、注意力不集中時，注意適時休息一下。有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務是否需要完成。如果你給自己一點時間空閒下來，重新調整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發現再次集中注意力會更容易。

2、保證聽課狀態的方法。①有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；②參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。③聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。

3、保證課後學習狀態的方法。課後學習，以自我為中心，高效學習的關鍵在於“自我管理”。自我管理包括時間管理和任務管理，簡單來說就是要知道什麼時候做什麼事，既高效又切合自身的實際情況。

現實學習中，很多同學除了完成老師佈置的作業（大部分人連這一步都做不好），基本就不知道要幹嘛了，這樣對學習的提升是很不利的。要學會結合自身的學習情況，找出存在的問題（哪些內容沒掌握，哪些是需要迫切解決的，哪些是可以慢慢鞏固的等等），是該做題鞏固、還是記憶背誦、或是請教他人......合理的規劃起來，然後一一落實，這樣學習才會慢慢好起來。

孩子回到家先來一個溫暖的擁抱，然後帶孩子上完廁所，和孩子一起掏出今天的作業，放在桌子上開啟，給孩子“加油”完成作業，並給孩子倒上一杯熱水，告訴他有事找我就ok啦，你們可以試試！