喝酒後最好不要健身，因為酒精這個東西終究是使神經處於興奮期，再加上健身使心跳加速，這二者結合起來對身體肯定是不好的，我想這是個常識吧，反正我個人認為酒少喝點可以調節一下生活，多喝對身體無益，最好不喝，但是這是不可能的，哈哈，那就少喝點吧，小喝怡情，大喝傷身，嘻嘻。

在健身房裡攝入酒精會損害肌肉生長和蛋白質合成，換句話說，你所有的努力都是徒勞的。更糟的是：喝酒也會影響你未來的鍛鍊。但是運動後補充乳清蛋白，會消除酒精對你的肌肉重建和自我修復能力的不利影響。當然如果只是一兩杯低度的啤酒，問題不大，啤酒本身含有少量的碳水化合物和電解質，因為啤酒是以植物為基礎的，除了水之外，主要的成分是大麥、啤酒花和酵母——它含有一系列自然產生的營養素，而運動飲料則沒有，在國外正在透過改變啤酒中的電解質含量，啤酒的脫水效果會減弱。這是將啤酒轉化為運動飲料的第一步。透過將酒精含量降低到2.3%，加上鹽，發現啤酒實際上是運動飲料。如果未來啤酒是一種好的運動飲料，你將不得不失去大部分的酒精。原因不僅僅是脫水。運動員暴食酒精強度訓練後，其蛋白質合成減少近40%，整個肌肉蛋白質合成減慢了，過量飲酒會損害蛋白質合成，這是運動後肌肉自我修復的過程。。但是啤酒不同　，酒精度數太低了，尤其是非酒精性啤酒就和運動飲料一樣了。啤酒有很多天然化合物，比如多酚，對健康有好處。所以以後再去運動前，稍微節制一下少喝一點低度啤酒沒有什麼問題的。