說起腎結石，我體會深刻。

我得腎結石有三十多年的歷史了，不知道是體質的原因還是飲食習慣問題，三十多年犯過病無數次，那種痛疼無法用語言形容。

記得第一次得腎結石疼的時候是一個晚間，疼醒了，前面小肚子連帶後腰筒，趴著不行、躺著不行、彎著不行、站著不行、撅著不行、跪著還不行，翻來覆去、死去活來，折磨、沒完沒了、忍無可忍，死去的心都有。

第二天去醫院，那時醫院確診是腎結石後，沒有什麼好辦法止疼，打點滴也不知道打的什麼藥？住了一兩天不疼就出院了。

那時醫院都沒有體外超聲碎石機，治療主要靠吃藥，各種排石沖劑沒少吃吃。

從那以後每年都至少犯一次病，年年長石頭，到了九十年代就有了碎石機，可以體外碎石了。

十幾年前突然發現尿裡有潛血，經檢查左腎結石，顯示很大，而且左腎萎縮，肌酐高，腎功受損，問題很嚴重。

到了省醫院，專家建議摘除左腎，我沒有同意。

後來去了外地進行了微創手術，取出了一堆石頭（如圖）。

所以，腎結石病雖然不是什麼大病，但是如果不重視會令你遺憾一輩子。

我最近幾年沒有再犯過此病，有幾點體會：

一是注意自己飲食習慣、生活規律。

無論是自身體質問題還是飲食原因，都要養成良好的飲食起居習慣。

二是多學習與腎結石有關的知識，掌握這種病的各方面注意事項。

三是適當運動，增強自身體質，找一種適合自己的運動，堅持下去。

四是多飲水，每天至少喝水兩千毫升左右，養成經常飲水好習慣。

所以提問者問鍛鍊的問題是非常必要的，沒有什麼忌諱，只要不覺得累就無所謂，和正常人一樣。

得這種病的人不應該是鍛鍊少的人嗎？ （多喝水多運動，跟結石說拜拜）

跑步或健身排除大量的汗水，再進行水分補充，身體裡面的水分交換，帶走身體裡面的毒素，長期鍛鍊的人，飲水量相對大，經常鍛鍊的人你是否發現面板變得很好，這都是鍛鍊後的效果。