桑拿可以減重，但不能達到真正的減肥。要想利用桑拿減肥那麼時間就相當長，而且還必需配合飢食、運功等好多。桑拿後體重的確減輕了，切記減的是身體的水分不是脂肪。瘦身運動最好採用長時間的耐力性體育運動，如步行，慢跑，游泳，腳踏車，跳操，跳舞等等

可以減肥，但是經常去蒸桑拿，人會虛脫的，減肥還是要靠運動跟飲食合理搭配才可以。

你可以選擇瑜伽，瑜伽可以減肥，塑造完美的曲線，還可以提升自己的氣質，改變自己的彎腰駝背。

你可以去健身房鍛鍊減肥，有專門的健身教練，針對你身體部位要減肥的地方制定一系列減肥計劃，使你不用盲目的減肥而又看不出效果。

自己可以每天跑步鍛鍊減肥，這是一個堅持的過程，每天跑幾公里，燃燒身體的熱量，久而久之身材自然會起來

蒸桑拿帶走的是體內的水分，基本不會減去脂肪。大量出汗後體重會迅速減輕，不幸的是，出汗消耗掉的只是水分，當你再喝多幾杯水或者過一晚上，體重又會回到原點。而脂肪細胞裡面的脂肪，也不會隨著汗水被帶走。

平時適度的蒸桑拿對身體是有好處的，在蒸桑拿的時候能夠促進毛孔開啟，具有一定的排毒養顏的作用，能促進身體的新陳代謝，加速毒素的排出，適度的蒸桑拿才有益於身體的健康。

減肥最重要是控制食量，配合運動才能保證身體健康，控制食量也不是每頓吃很少，而是多吃一些蔬菜水果，少吃主食，多做一些有氧運動如打籃球，游泳，快走，跑步，跳繩，飲食控制加運動，體重很快會下降。