回覆列表
-
1 # 陸葉41
-
2 # 高三胖
吃零食不如吃飯，減肥光靠不吃飯是沒有用的，早飯必須要吃，午飯可以吃點清淡的，少油，少辣，晚飯可以不吃，如果吃晚飯就需要晚上跑步，晚飯建議吃水果，建議香蕉，因為通便，然後如果有空有條件去找個地方跑步，還有多喝茶，肥胖很多人身體都火種，喝點茶祛火，每天晚間七點去散散步跑個一兩圈，最好要出汗，不要相信暴瘦，暴瘦帶來的傷害是巨大的。這樣穩穩的減肥更有利於身體健康，如果想快一點減肥，建議多跑幾圈，不要吃藥，不要吃藥，不要吃藥！！！說三遍，吹的再天花亂墜也別信，瘦下來了以後身體不要了嗎？切記！
-
3 # 我們就是要寫作
不可取，晚餐用零食代替本身就是一個錯誤的選擇，對於我們減肥真正能起到的作用是用合適的方式給身體補充能量，不可不吃，而是要正確的吃。
最好學著做健身餐吧！卡路里低，顏值高，還很容易學，不困難！
給你看看幾張食物熱量對比圖：真的會嚇到自己。
如果你用餅乾代替晚餐，那你還不如多吃點蔬菜，還能增加飽腹感。
一整天的食物對比一頓早餐的量，看到這個對比，你也會選擇右邊嘛！
糖果對於減肥的人來說更是不能碰的東西。
直接把答案告訴你了，剩下的行動還是要靠自己。
-
4 # 囡囡帶你吃美食
親身經歷分享給大家：
樓主之前就是這麼做的，之前有大概一個月時間，每天早上中午吃飯量減少，同時晚上不吃飯，只吃水果。
請大家注意，我吃的是水果，沒有吃零食，因為本身零食的卡路里都很多，所以不建議吃零食。
再說回我自己，晚上吃水果，中午早上也減少食量，根本就沒有瘦，一斤都誒有瘦。
然後又後面那周，我是早上不吃，中午吃一點，晚上也不吃，水果也不吃，結果體重少了大概6斤，但是其實都是水分。
所以綜上，減肥還是要多運動，最近夏天比較熱，所以大家可以去游泳，這是個很好的減肥方法哦~
我現在就是用這種方式減肥，因為平常上班真的不想動，效果有點吧，並不是瘦的很快，而且完全不吃晚飯我也做不到，因為真的特別很餓，我都是吃菜不吃米飯，反正也不是明星或者模特，不是一定要瘦到一點程度，就是帶著減肥的那種，說傷身體應該有吧，但我記得哪個磚家說過一個星期要有一兩天不吃晚飯清腸胃，所以這個就見仁見智了。