尊重自己和對方的感覺，這未必不是一種愛，何必自己和自己過不去。忘記，不能靠別人，也不會有靈丹妙藥，完全在於自己的心態調整，與其挖空心思的忘記她，還不如隨其自然，恨和怨會讓自己失去很多理智的思維，造成傷害自己又傷害他人的舉動，有很多事，如果你清醒了.明白了.理解了.就是過去了你也會“忘記"”，如果不明白，你永遠都不會忘記，做人需要拿得起放得下。拿得起在於不隨波逐流，保持自我；放得下在於通達世故，使自己免遭不必要的傷害。

首先對你說一下，要忘記一個人，或者要忘記一段感情是不容易的。需要我們為之付出很多，需要用時間來沖淡。有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為一旦忘記了，那就不是愛。如果仔細思考一下，還是覺得會有道理的。所以你不必為你忘不掉一個人而自責，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。 這裡有些方法和思想可供你參考一下：（我不能保證絕對有用，但總歸會對你有所幫助）

1.注意力轉移要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!

2.調節你的心態，可以反問下自己，你是對他（她）的愛，還是為了讓自己度過寂寞？至於你越想喜歡他（她），可能是觸情生情，你可以少在生活中或言情劇中看一些情侶的親密。 3.社交法，利用時間，是會讓你忘記她（他）的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。時間久了，你不忘也會忘了。

4.其實有時候你可以換一種思想：你愛她（他）!但有時,放棄是為了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她（他）更好的人。另一方面，你愛她（他），可你希望她（他）過得更好吧，也許她（他）離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。

5.嘗試新的生活方式，為自己重新安排一個屬於自己的生活節奏，既然已經是過去了，就不要讓過去的生活成為自己的負累，是新的開始，就要有全新的生活。改變生活的軌跡，讓過去的就成為歷史，把他塵封。

如果你沒有受虐傾向，如果你想往後餘生更快樂，就醒醒吧！

你無法叫醒一個裝睡的人，你不是聖母瑪利亞，不需要拯救眾生。

餘生很短、很貴，把生命浪費在美好的地方！