現在高血壓多發，但生活中也有一部分人血壓長期偏低的情況，這也要引起重視。

首先需要明確是否因為某些疾病引起，如心臟疾病、出血、感染或某些藥物等；如果不是因為疾病引起，則為生理性低血壓偏低，有部分健康人也存在這樣的情況。

人體需要保證各系統器官充足的血供和氧氣而無損害，如果血壓低於90/60mmHg則診斷為低血壓。

1.身體變化。如果血壓偏低需要注意長期隨訪血壓，有無明顯消瘦，有無頭暈、頭痛、暈厥、眼花、黑懵、精神疲軟等症狀，以便及時發現問題；

2.適當運動。適量的運動可以提高血液迴圈，如跑步、健身體操等；也可適當增加抗阻訓練，如俯臥撐、引體向上、舉啞鈴及其他器械訓練等

3.飲食。每天保證足夠的水分攝入，可以適當飲用淡茶或咖啡，必要時候適當增加食鹽攝入。

我是浩洋醫生，專注常見病、多發病診治，慢性病管理，健康科普。

1 日常生活體位改變要慢點，包括下蹲位起立、從坐位起立、從坐位或站位躺下。因為體位改變過快會使血壓進一步降低，嚴重的可以暈倒。

2 儘量避免去人多的密閉環境。由於人多的密閉環境氧氣濃度低，易刺激血管壁的化學感受器而有引發血壓心率下降的可能性。

3 在密閉的洗澡室別呆太長時間，特別是沒有空氣對流的澡室，外加蒸汽，極易降低氧濃度，且熱水洗澡進一步使周圍血管擴張，血壓有下降可能。

4 儘量避免去空氣希薄的高原。

5 平時多飲水以增加血容量，有助於提高血壓。

6 年老體弱大病初癒者和體型消瘦女孩尤其要注意防護。

7 一旦發生頭昏乏力要迅速設法到通風處體息，嚴重者可平臥將頭放低。

8 堅持鍛鍊身體，提高身體素質。

9 有呼吸道疾病和心臟心衰疾病者優其要注意。

10 養成良好習慣勿抽菸喝酒。

11 避免疲勞。