可以適量食用。

黑枸杞中含有氨基酸、蛋白質、維生素、花青素等營養物質，有補血安神、養肝明目、生津止渴的功效。黑枸杞性平、味甘，沒有毒副作用，是較好的滋補中藥，青少年可以適量食用黑枸杞。

青少年可以適量食用黑枸杞，因為黑枸杞中含有的花青素有保護視力、緩解疲勞、增強免疫力、改善睡眠的功效。青少年適量食用黑枸杞，有利於身體健康，但黑枸杞屬於滋補類食材，不建議青少年長期食用。

可以喝的，因為黑枸杞裡含有大量青花素，對人體有很大幫助，對睡眠有很大幫助，黑枸杞所含多種礦物質對人體補充有很大幫助，美容養顏是不分年齡的！

可以放心常喝的！

青少年可以適量食用黑枸杞。

黑枸杞的營養物質種類非常豐富，其中含有很多有益的成分，如氨基酸、蛋白質、維生素、花青素等，有補血安神、養肝明目、生津止渴的功效。黑枸杞性平、味甘，沒有毒副作用，是較好的滋補中藥。因此青少年可以適量食用黑枸杞。

青少年吃黑枸杞具有保護視力的好處，因為青少年長時間的學習和玩手機、玩電腦會對眼睛產生影響，容易引起眼睛不適，出現眼睛紅腫、眼睛乾澀的現象，不注意保護眼睛就很容易造成近視。而黑枸杞中含有的花青素可以保護視力、緩解視疲勞。因此青少年適量食用黑枸杞有保護視力的作用。

青少年吃黑枸杞具有增強免疫力的好處，因為青少年這個階段是長身體的好時機，人體新陳代謝的速度也會加快。而黑枸杞中含有的花青素能夠抗氧化，清除自由基，有增強免疫力的功效。因此青少年食用黑枸杞可以幫助身體生長，提高免疫力，有利於保持身體健康。

青少年吃黑枸杞具有改善睡眠的好處，因為睡眠對於青少年的健康成長也是至關重要的，好的睡眠能使人保持較好的精神狀態，對身體發展也有很大作用。而黑枸杞中含有的花青素能夠穿越大腦血液屏障，保護腦組織。因此青少年適量食用黑枸杞有改善睡眠的作用。

青少年吃黑枸杞具有緩解疲勞的好處，因為青少年有學習上面的壓力，運動也會消耗體力，成長時期會有乏困無力的現象。而黑枸杞有補血安神、緩解疲勞的作用。因此青少年適量食用黑枸杞能夠緩解疲勞，對身體健康也有好處。

青少年可以喝黑枸杞，黑枸杞是迄今發現的富含花青素最多的植物，長期食用有抵抗輻射延緩衰老清肝明目補腎等作用。

但是每天不宜食用過多，5g即可，也可加些蜂蜜，那樣會將黑枸杞的營養吸收的更加淋漓盡致。