每天飲杯醋,美容減肥助消化
喝醋為什麼能減肥呢?因為、飯前喝醋能降低食慾,飯後則促進脂肪代謝。
在飯前適量少許地喝醋,可延緩腸胃的食物排空時間,提升飽足感,能降低食慾,飯後喝醋,能降血糖及胰島素,藉此加速脂肪分解。
運用食醋減肥時還要注意下面幾點:
1,將醋用至少以1.5倍的水稀釋
稀釋過的醋,飲用更順白,最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往新增大量的糖,每天最多喝1小瓶為宜。
2,腸胃功能障礙的人少喝醋
胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰場的人,少喝為妙,以免情況惡化。
3,喝醋後漱口
喝完馬上漱口,避免傷害牙齒、牙齦。在使用醋減肥的時候,宜搭配涼性水果:搭配蘋果、黑豆等一起吃,或釀成水果醋;避免和熱性水果如榴鏈、櫻桃、甘蔗等混著吃。
還要謹記空腹一般不喝醋:空腹喝醋易刺激腸胃,分泌過多胃酸,所以建議飯後喝為妙。嚴重便秘的人才可以飯前喝,但以純釀造或有機醋為主。
除此之外,下面再給大家介紹幾款醋飲:
葡萄醋
【原料】喬醋適量,葡萄1串,蜂蜜適量。
【製作】葡萄洗乾淨去皮、去子後榨汁,將過濾後的果汁倒入杯中,加人香醋、蜂蜜調勻。
【功效】能夠減少腸內不良細菌的數量,幫助有益菌繁殖,消除面板色班。
番茄醋
【原料】番茄1000克(不要選擇太大的) .米醋1500毫升,冰糖少許(約20克,也可以選擇不加)。
【製作】番茄洗乾淨後擦乾表面水分，切開後放入玻璃罐中，加入米醋，冰糖，在灌口，平鋪一張塑膠紙密封一週即可
【功效】富含維生素，礦物質，葉酸，睡未經煮熟，但經浸泡後，番茄紅素一樣可以發揮效果，抗氧化，幫助消化美容還可以抑制癌細胞
每天飲杯醋,美容減肥助消化
喝醋為什麼能減肥呢?因為、飯前喝醋能降低食慾,飯後則促進脂肪代謝。
在飯前適量少許地喝醋,可延緩腸胃的食物排空時間,提升飽足感,能降低食慾,飯後喝醋,能降血糖及胰島素,藉此加速脂肪分解。
運用食醋減肥時還要注意下面幾點:
1,將醋用至少以1.5倍的水稀釋
稀釋過的醋,飲用更順白,最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往新增大量的糖,每天最多喝1小瓶為宜。
2,腸胃功能障礙的人少喝醋
胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰場的人,少喝為妙,以免情況惡化。
3,喝醋後漱口
喝完馬上漱口,避免傷害牙齒、牙齦。在使用醋減肥的時候,宜搭配涼性水果:搭配蘋果、黑豆等一起吃,或釀成水果醋;避免和熱性水果如榴鏈、櫻桃、甘蔗等混著吃。
還要謹記空腹一般不喝醋:空腹喝醋易刺激腸胃,分泌過多胃酸,所以建議飯後喝為妙。嚴重便秘的人才可以飯前喝,但以純釀造或有機醋為主。
除此之外,下面再給大家介紹幾款醋飲:
葡萄醋
【原料】喬醋適量,葡萄1串,蜂蜜適量。
【製作】葡萄洗乾淨去皮、去子後榨汁,將過濾後的果汁倒入杯中,加人香醋、蜂蜜調勻。
【功效】能夠減少腸內不良細菌的數量,幫助有益菌繁殖,消除面板色班。
番茄醋
【原料】番茄1000克(不要選擇太大的) .米醋1500毫升,冰糖少許(約20克,也可以選擇不加)。
【製作】番茄洗乾淨後擦乾表面水分，切開後放入玻璃罐中，加入米醋，冰糖，在灌口，平鋪一張塑膠紙密封一週即可
【功效】富含維生素，礦物質，葉酸，睡未經煮熟，但經浸泡後，番茄紅素一樣可以發揮效果，抗氧化，幫助消化美容還可以抑制癌細胞