現在隨著時代的發展，手機基本已經成了我們日常生活中離不開的東西。但是面對手機，孩子往往缺乏自制力，一玩就停不下來，甚至晚上到了睡覺時間還在玩，久而久之不僅給孩子的視力造成傷害，還會影響大腦。所以家長應該適當控制孩子玩手機的時間，孩子玩手機的時候，我們要提醒他們注意以下幾點。

1、保持適當的距離

使用手機的時候不要離眼睛太近，儘可能離遠至30-40公分的距離，可以把手機內容放大到適合觀看的距離。

2、避免過度用眼，注意勞逸結合

長時間注視電子螢幕，睫狀肌始終處於收縮的狀態，容易引起視疲勞、視力下降等。因此，每使用手機40分鐘最好休息10分鐘，在休息的同時，可以做一些眺望動作，以舒緩聯結眼球的肌肉與韌帶，有效緩解視疲勞。

3、調整螢幕亮度

螢幕的亮度過高會增加眼睛的工作壓力，對視力的損傷程度也會有所增加。平時玩手機把亮度調整得柔和些，晚上關燈後關掉手機不再玩，就可以緩解這種損傷。

4、注重用眼的日常保健

每次做完眼保健操，眼部疲勞會得到緩解，周圍的一切看起來也更清晰了。因此，使用手機一小時後，用眼保健操放鬆眼部是個不錯的方法，稍微用力揉睛明穴、攢足穴、太陽穴，每個穴位按壓兩分鐘，對緩解眼部疲勞很有效果。

5、適當增加葉黃素的攝入

葉黃素是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素，適當補充葉黃素，有助於維護視力持久度，縮短視覺反應時間，減少視覺傷害。日常飲食中應該多吃一些富含葉黃素的蔬菜和水果。蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、香菜、芥藍等；水果可以多吃柑橘 、橙子、桃子、獼猴桃等。

01、父母要做好榜樣。

有的家庭是因為父母每天下班回家後即便陪伴孩子，也是手機不離手，這會讓孩子錯誤的以為玩手機是非常吸引人的，所以就有樣學樣。要想讓孩子戒掉手機，父母就應該先做好榜樣。

02、跟孩子協商時間。

想要讓孩子一點都不玩手機，那是比較不切實際的想法，我們能做的就是直接跟孩子商量每天玩手機的時間大概是多久，而且家長要做好監督工作，這樣長時間堅持下去的話，孩子自然會養成好習慣的。

03、陪伴孩子做事情。

有的時候孩子之所以會覺得玩手機比較吸引人，是因為家長不願意花時間陪伴孩子。這個時候我們就要儘量改變以往的相處模式，多一些時間來陪伴孩子，讓孩子發現做其他的事情也是挺有樂趣的。

04、讓孩子多交朋友。

有的時候孩子之所以老是玩手機，是因為他沒有太多的小夥伴可以一起玩耍，因此我們可以製造機會讓孩子可以多交往一些同齡的小夥伴。這樣有小朋友一起玩耍了，就不會總想著玩手機了。

對於玩手機會損傷視力，我們多多少少都瞭解一些。

玩手機為什麼有損視力

首先，使用手機、iPad的時候，是屬於 近距離用眼。

手機螢幕小、字型畫面也較小，所以使用時眼睛距離電子螢幕是很近的，眼睛又處於高度集中的狀態，眼睛疲勞會加倍產生。眼睛得不到正常的休息和緩解，眼睛特別容易近視。

這一點，對於正處於成長髮育中的孩子，是最明顯的。孩子的眼睛、視力發育還未十分成熟，視疲勞積累容易損害視力，導致近視或近視程度極具加深。

孩子過早使用手機還有損大腦、影響注意力

有研究發現，每天使用手機超過2小時的 8~10歲兒童，其語言和推理考試表現較差；

而且孩子連續使用手機等電子產品超過1小時，注意能力和情緒加工能力也會有所下降。

也許對於成年人來講，或許感覺不到手機對大腦的負面影響，但是對於兒童，孩子的心智尚處於發育過程，無論是生理方面還是心理方面都沒有成熟，容易受到外界各種因素的干擾。

無疑來說，玩手機、電子產品的時間佔用了 孩子戶外活動、溝通交流、獨立思考……的時間。因此，限制孩子使用手機等電子產品的時間是非常有必要的。

如何應對？

1、父母以身作則

“父母是孩子最好的榜樣”，這句話一點沒錯！如果父母自己在家也是手機不離手，那孩子也很難主動“戒掉”對手機的依賴。

父母可以通過多陪伴、互動的方式，讓孩子體會到除了手機，其他活動方式也很有意思。

2、建立有趣的互動或共同愛好

當孩子做完作業或到了休息時間，家長可以陪孩子 “下盤棋”、“猜局謎” 等玩點小遊戲，或分享互相間有趣的事情。

當然，許多共同的樂趣或興趣也是需要慢慢培養的。辦法總是比問題多，只要真的想改變現狀，那總是有應對策略的。

養成好的用眼衛生，用眼習慣，並且每年帶孩子至少檢查一兩次眼睛，看看孩子的視力發育情況，建立屈光檔案，通過科學方法干預。

多陪孩子出去走走 陪孩子玩玩！轉移注意力！一般出現這種現象很多時候媽媽為了省力而把手機丟給小孩！是不負責的，會讓孩子養成不好的習慣就很難糾正了！父母是小孩最好的陪伴！對小孩多一點耐心！

很多家長反映，孩子在家對自己說得最多的一句話就是，媽媽（爸爸）我想玩手機。

不同的家長面對孩子同樣的請求時，會做出不同的反應。

而大部分的家長都會回答孩子“那就玩一會兒”。

所以，放假期間，很多孩子會因此沉迷在手機世界裡，上癮而不能自拔。

近來，有資料顯示，孩子每天連續玩半小時手機，平均每分鐘會眨眼超過7次，淚膜破裂時間平均小於5秒，長此以往，視力將急劇下降。

資料一出來，令不少家長感到詫異並且開始反思自己的教育方式。

的確，面對孩子要求玩手機的請求時，不同家長給出的不同回覆，有可能會決定著孩子的未來。

“那就玩一會兒”

很多年輕的家長，因為需要工作，沒有時間陪伴孩子。

孩子一旦放假在家，沒有家長的陪伴，手機便成了孩子的精神寄託。

而孩子專注於玩手機，不吵不鬧，對於很多家長來說，是一件“好事”。

因為孩子變乖了，家長就有更多的時間做其他事情，只要有手機，孩子彷彿就不用怎麼管教，也會乖乖地坐著。

的確，孩子專注於玩手機，確實會讓家長輕鬆不少。

孩子不再調皮搗蛋，不會在家長耳邊胡鬧，儼然成了一個安安靜靜的乖孩子。

但是，家長可曾想過放肆讓孩子玩手機的後果？

手機好玩，孩子當然知道。

即便有一定自制力的成年人，在手機面前也未必能很好地控制自己手機的使用時間，刷起微博抖音也會停不下來。

更何況是沒有自制力的孩子呢？

所以，孩子一旦拿起手機，如果家長不加以管控的話，孩子便會不知疲倦地玩下去。

大家都知道，手機等電子產品有輻射，長期使用會對人體造成傷害，尤其是眼睛。

所以，一旦孩子每天使用手機的時間超過一個小時以上，就會加重近視的風險。

如今，隨處可見小孩鼻樑上架著一副眼鏡，這跟玩手機脫不了干係。

不僅如此，如果孩子假期在家養成玩手機的習慣，那麼就難以將心思放在學習上。

一天不玩手機，心裡就不舒服，其實，這已經跟網癮沒有區別了。

所以，面對孩子想要玩手機的請求，如果家長心軟，一時答應但又不加以約束的話，不僅容易導致孩子患上近視，還會導致孩子成績下滑，影響未來。

“媽媽帶你出去玩好不好？”

曾在朋友家做客時，看到過這樣一幕：

小孩看見周圍的同齡人都在玩手機，於是也纏著身旁的媽媽說想玩手機，這位媽媽俯下身子認真地對孩子說：“媽媽帶你出去玩好不好？”

孩子很爽快地答應了，臉上洋溢著開心，牽著這位媽媽往門外走去。

不得不說，這位媽媽的做法很聰明。

有時候孩子之所以想要玩手機，是因為他們感受到了孤獨、無聊。

或者說看周圍的人都在玩，會產生一種跟風的心理，孩子會覺得，自己不玩手機呆立在那裡，會顯得格格不入。

如果此時，有人提出陪孩子去玩，孩子便會覺得自己得到了關注，不再孤獨。

如此一來，注意力便會從“想要玩手機”轉回到“有人陪自己”這件事上來。

家長適時的迴應，讓孩子遠離手機，帶孩子出去走走，不僅可以避免孩子對玩手機上癮，還能讓孩子見識更廣。

帶孩子出去走走，讓孩子知道外面的世界比手機更加有趣，孩子的好奇心與求知慾也會得到更好的滿足。

在這樣環境下長大的孩子，眼界才會更加的開闊，而不只會手捧手機，上網、打遊戲。

所以說，面對孩子想要玩手機的請求，家長兩種不同的回覆，會成就兩個截然不同的孩子。

那麼，如果孩子已經對手機上癮，家長應該怎麼做呢？

1.轉移孩子的注意力

既然孩子已經對玩手機上癮了，作為家長就要有相應的手段給予制止。

此時，如果讓孩子繼續玩下去，顯然是錯誤的，這樣只會加重孩子對手機的依賴。

但是如果強行制止，也不可取，因為孩子必然會激烈地反抗。

所以，最好的方式是轉移孩子的注意力。

當孩子想要玩手機的時候，家長不妨提出帶孩子外出走走，逛逛公園、打打球，跑跑步等。

做一些孩子感興趣的事情，來轉移孩子想要玩手機的慾望，讓孩子明白，除了手機以外，其實還有更多好玩的事情。

2.懂得拒絕孩子

孩子雖小，但是也懂得接受父母所灌輸、教育的道理。

所以，父母可以適時的對孩子講講道理。

當孩子提出要玩手機的時間，家長不要立馬嚴詞拒絕，可以先跟孩子講講玩手機的害處。

讓孩子明白，其實手機並沒有想象中那麼好，也有許多的壞處。

比如會造成近視，戴眼鏡，眼睛不舒服等，讓孩子感受到“害怕”。

如此一來，孩子自然不敢常提玩手機一事。

3.培養興趣愛好

假期，孩子有很多的空餘時間，如果過於無聊，孩子自然會想要玩手機。

家長不如趁此機會，為孩子培養一些興趣愛好。

有時間的家長，可以帶孩子出門，多接觸大自然，讓孩子對大自然保持一份熱愛、好奇。

沒有時間陪伴孩子的家長，可以為孩子買一些益智又好玩的玩具，比如說拼圖、積木等。

或者通過一些有趣的圖書，來培養孩子養成愛閱讀的習慣。

總之，家長要學會利用各種的玩具、遊戲，去培養孩子的興趣愛好，讓孩子沒有空餘的時間想要玩手機。

面對孩子玩手機，很多家長通常採取的手段是直接強制沒收，但是事實上這種做法真的有用嗎？

因為我們的約束常常是百密一疏，考慮的不可能那麼周詳，為了堵住一個問題，經常引發另一大堆其它問題，況且家長要知道，世界上最寶貴的就是得不到的東西

因為豆豆沉迷手機，媽媽上星期把他的手機收繳了。前天出門時，小武忽然說要去買點吃的東西。但媽媽在車上等了很久都不見豆豆回來，便下車進入小吃店才發現豆豆正躲在店裡一個角落和其他小朋友一起玩智慧手機。

小武媽媽看著豆豆“狼吞虎嚥”般的玩著手機，啼笑皆非但也沒有逼迫孩子馬上離開，卻也為自己原先的教育方式感到挫敗——面對一個熱衷於玩手機的孩子，即使家長強行拿走手機，他也會想到其他辦法或者是從其他途徑獲得手機來玩。

不過孩子獲得手機的途徑確是耐人尋味：

借其他小朋友的玩——耗費自己的時間、情感等，以討好的方式來建立社交關係從而換取，後果大家可想而知

偷其他小朋友的玩——趁別人不知情，不注意時，私自取走他人財物，走後可能走上違法道路

搶其他小朋友的玩——以損害德性和良知的方式，“霸凌”他人獲取財物，這也是校園霸凌產生的原因之一

接受他人的饋贈玩——接受他人饋贈，而導致“被愛”認知的重新定義，會讓孩子產生誤解，只有給他想要的才是愛他

孩子沉迷手機家長切不可“強取”

上五年級的浩浩平時喜歡玩手機遊戲，從來不聽家長勸阻。面對太太的抱怨，樑先生趁著小浩睡覺，把兒子手機裡所有遊戲都刪掉了。

在孩子沉迷手機這個難題面前，家長一般有兩種處理方式：

一種就像上面這位樑先生一樣，強行將手機沒收或將遊戲解除安裝。如果孩子偷偷玩，就打罵一通；

一種是父母奈何不了孩子的哭鬧和胡攪蠻纏，只好舉白旗投降，直接放養狀態。

事實上這兩種做法都有欠妥當

第一種表面上看起來家長似乎“贏了”，但付出的代價很大。且不說影響親子關係的質量，也喪失了鍛鍊孩子自律精神的機會。

與此同時家長監督的成本也提高了，一不留神，手機被孩子找到，甚至教會孩子東躲西藏，欺騙父母。（大家小時候應該深有體會，家長不讓看電視，家長上班後在家偷偷看，邊看電視還邊聽父母回家沒有，更有甚者用溼毛巾放在電視機後蓋上面給電視機降溫以防被父母發現）

而第二種會讓孩子產生一種自己可以為所欲為的錯覺，比較偏激的學會用發脾氣來控制父母，這樣會導致孩子常常衝動、任性，逐漸成為以自我為中心、自私自利、不懂得合作的人，也就是我們通常所說的“熊孩子”。

孩子熱衷於手機真的有錯嗎？

孩子上小學五六年級開始就已經對智慧手機產生了渴望，不僅僅是通訊交流的需要，而是孩子對外面世界精彩的好奇。

這份好奇心很重要，也是孩子對自己未來生命建立信心的很重要因素。

在這個日新月異的網際網路時代裡，懂得合理利用智慧手機的孩子在同齡人中有智慧手機者在獲取大千世界的新知識方面更勝一籌，他們更容易獲得當下社會熱點資訊，滿足求知慾和好奇心理，在孩子們興趣最濃的時代偶像資訊的接收和傳播等方面，優勢更是突出。在同伴交往中，微小的差別也能導致孩子的自信心和驕傲感的差異。

綜上所述：在孩子沉迷與手機這件事上過分壓制，對孩子和父母之間的關係是影響極為不好，嚴重的更是會影響孩子和父母之間的尊重和信任，這樣做並沒有實現父母對孩子接觸手機的管控目的，也沒有辦法對孩子思想活躍程度及學習知識情況的管控。

關於孩子玩手機，家長到底應該怎麼做呢？

其實說到底很簡單，那就是“約法三章”：玩手機看電視可以，但要約定時間和規則，一旦違反，要承擔違約責任，我們也可以稱之為“雙贏”的衝突解決辦法。

跟孩子“約法三章”讓孩子更有參與感，孩子在完成約定時會更有積極性，成功率也更高。與父母強加給自己的命令相比，孩子會覺得約定的方案是自己的主意，對他自己參與制定的方案有更強的執行動力。

家長在和孩子“約法三章”時，要注意四點：

.要清晰地指出孩子需要改進的行為。

.要清楚地說明孩子完成約定可以得到什麼，和沒有完成約定將失去什麼。

.要把約定書面化，並張貼在家裡的顯眼處，讓孩子和家長時時刻刻可以看到。

.也是最重要的一點，就是要注重“約法三章”的 “約”字。

家庭教育要想取得真正的收穫，在瞭解孩子基本的生理心理髮展規律的前提下“對症下藥”否則，無論我們的教育方法或教育內容是多麼的科學，盲目套用也是無用功，難以最後實現我們教育的期望。

我的建議對你有用

隨著電子產品的發展，不論是生活還是學習都基本離不開電子產品的依賴！

長時間且近距離使用電子產品，是會影響眼睛看遠調節能力的，建議還是剋制使用電子產品，如必要使用，應30分鐘左右停下來，看看遠方！放鬆一下.

孩子的剋制能力比較低，有時候一玩就幾個小時，這樣對眼睛是有很大傷害的！

幾點建議：

1.現在很多app都有“青少年模式”這些功能還是可以利用一下的！

2.適當安排跟孩子外出戶外活動，即控制了孩子的用眼時間，也自己鍛鍊一下身體！

3.放假期間，跟孩子訂立一些放假活動時間表，按章辦事（獎罰分明的方式）

4.家長是孩子第一老師，儘量避免在孩子面前玩手機.（孩子面前把手機當通話工具就好）

願所有小朋友視力健康，眼睛明亮！

手機的發展使得社會文明進了的一大步！科技的發展必然導致人的技能倒退！眼睛退步！許多孩子過早的接觸手機，長時間近距離用眼導致近視。昨天店裡來了個孩子複查，兩個月漲了150度。手機對孩子眼睛的傷害很大。應該給孩子更多的時間去轉移注意力，去戶外和小朋友玩！家長也要從細節做起，儘量不要讓孩子看到你們也在玩手機，有樣學樣！關愛孩子眼睛，從點滴做起！

孩子對手機具有天然的不可抗力和，加上孩子自制能力比較差，孩子玩手機是不了避免的。那這時還是合理規劃使用，減少使用時間