眾所周知，我們身體攝入的三大元素分別是，碳水化合物，脂肪和蛋白質。其實相對於脂肪，碳水化合物更容易長肉。

我們平時吃的水果中可是含有碳水化合物的，那我們在吃的同時，就要做一定量的選擇了，吃多少，或者吃什麼這都是要根據自己的實際情況做出選擇的！在合適的量下是不會胖的！但是現在很多人在減肥的過程中，一味的以為水果可以減肥，從而大量的吃水果，以代替主食，還有一些人往往選擇了一些高熱量的水果，那這些都會導致發胖！

什麼東西都要適量。

中國最新版的居民膳食指南里面，第一條為食物多樣，穀類為主。不能專吃水果，主要的營養還得靠穀類提供。食物還需要多樣化。

從營養學角度：水果主要成分是碳水化合物，而肥胖的主因也是碳水化合物。

從中醫學角度：肥胖多是脾胃虛寒或是痰溼瘀滯，而水果屬於生冷食物，會傷脾陽，助溼生痰。

生理學角度：華人的消化道以消化熟食為主，對生食相對沒有太好的消化能力。

我只想說，你能說了這麼多，什麼碳水化合物，什麼脂肪，什麼蛋白質啊，，任何影片都有這幾樣東西，我只想說，你能都是那個學校畢業的，糖是最大的危害，任何脂肪，碳水化合物，蛋白質，遇到糖才會形成身體的脂肪好嗎，，打問的大哥，我想說一句，你啥吃多了，能不長胖嗎？人身體都有個平衡，你如果打破平衡，那真的是喝涼水都會長肉的！最後勸你一句，適當吃，適當運動，還怕長胖嗎？把你的習慣改好，習慣成自然，飲食習慣和運動習慣，，任何的習慣都不消耗什麼，祝你早日瘦成一道閃電！