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1 # 健身讓你健康
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2 # 阿龍哥的分享
這個是因人而異,注意有兩個方面:
第一,有的天生就生長的不一樣,所以練出來就不對稱。
第二,在鍛鍊中行成的,由於鍛鍊時受力不均勻而導致練出的肌肉不對稱。
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3 # 健身讓你健康
腹肌形狀是否對稱基本是由遺傳基因決定的。也就是全靠天生。
大家都說腹肌有八塊,為了方便理解我平時也會說腹肌是八塊。其實我們肚子上,那八塊腹肌,是連在一起的一整塊肌肉。它的名字是腹直肌。
我們的身體肌肉一般都是中心對稱的,因為兩邊平衡是最合理的設計,方便發力,方便左右兩邊互相協調。
如果那八塊腹肌也是分開的話,那它很有可能也會像雙手雙腳那樣,基本對稱。但腹直肌的主要作用是透過收縮,讓我們做出彎腰拱背的動作。只需要在中間統一發力就行了。
那麼腹肌只需要一塊,不需要八塊腹肌拼接起來再收縮。
至於為什麼會分成一塊一塊腹肌,而不是平平的像女生的馬甲線那樣(女生也有八塊腹肌,只是不明顯才不顯露出來)。那是因為腹直肌太長了,一整坨肌肉收縮很容易會移位。所以腹直肌上會有腱劃將肌肉隔開,增加腹直肌的穩定性與收縮力(個人理解,大概就像包粽子那樣吧)。
腱劃屬於結締組織,因為腹直肌是整體發力,所以腱劃的分佈並不需要完全保持對稱。基本是透過遺傳基因決定腱劃的分佈。這就是為何腹肌會有不對稱的情況了。
說實話,能擁有完全對稱八塊腹肌的人是少之又少,不對稱的人是大多數的存在,所以不需要因此感到自卑或不快。
只要你能透過鍛鍊將腹肌凸顯出來,你付出的努力就已經能讓你充滿魅力了。畢竟現在大肚腩的人越來越多了。
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4 # 阿龍哥的分享
這個是因人而異,注意有兩個方面:
第一,有的天生就生長的不一樣,所以練出來就不對稱。
第二,在鍛鍊中行成的,由於鍛鍊時受力不均勻而導致練出的肌肉不對稱。
腹肌形狀是否對稱基本是由遺傳基因決定的。也就是全靠天生。
大家都說腹肌有八塊,為了方便理解我平時也會說腹肌是八塊。其實我們肚子上,那八塊腹肌,是連在一起的一整塊肌肉。它的名字是腹直肌。
我們的身體肌肉一般都是中心對稱的,因為兩邊平衡是最合理的設計,方便發力,方便左右兩邊互相協調。
如果那八塊腹肌也是分開的話,那它很有可能也會像雙手雙腳那樣,基本對稱。但腹直肌的主要作用是透過收縮,讓我們做出彎腰拱背的動作。只需要在中間統一發力就行了。
那麼腹肌只需要一塊,不需要八塊腹肌拼接起來再收縮。
至於為什麼會分成一塊一塊腹肌,而不是平平的像女生的馬甲線那樣(女生也有八塊腹肌,只是不明顯才不顯露出來)。那是因為腹直肌太長了,一整坨肌肉收縮很容易會移位。所以腹直肌上會有腱劃將肌肉隔開,增加腹直肌的穩定性與收縮力(個人理解,大概就像包粽子那樣吧)。
腱劃屬於結締組織,因為腹直肌是整體發力,所以腱劃的分佈並不需要完全保持對稱。基本是透過遺傳基因決定腱劃的分佈。這就是為何腹肌會有不對稱的情況了。
說實話,能擁有完全對稱八塊腹肌的人是少之又少,不對稱的人是大多數的存在,所以不需要因此感到自卑或不快。
只要你能透過鍛鍊將腹肌凸顯出來,你付出的努力就已經能讓你充滿魅力了。畢竟現在大肚腩的人越來越多了。