每天早上跑步，至少一個小時，看一些治癒性的書籍和漫畫，學會安慰自己。重新審視自身的不足，重新找到生活著的希望，想辦法使自己堅強，感覺人生低谷的時侯，沒有會突然掉下一個奇蹟，突然好了，只是會隨著時間慢慢的遺忘和自身的努力慢慢走出來

自己總結出來一點個人經驗，僅供參考。

1、不要老是一個人呆在家裡面，多出去走走看看，去見見好朋友，好閨蜜，好兄弟什麼的，跟他們一起出去吃吃飯，聊聊天，像他們述說一下自己的不開心。

2、或者看看喜劇，打打遊戲，看看自己喜歡看的書，儘量讓自己全身心的放鬆下來。

3、做自己現在能做或者想做的事情，認真努力的去做，不想過去的不愉快，不想未來不確定的人生。

4、在這段時間裡，該吃吃，該喝喝，多點Sunny。

5、在上面這些基礎事情上，查詢原因，正視問題，想想自己為會成現在這樣，其實這也是你變強大路上一塊很好的墊腳石。

其一 像這段時間，最重要的是對於自己內心的考驗，對於過去努力所做一切的否決，還是對於將來的人生徹底失去自信心。解決方法少想多做，讓自己的身體忙碌起來，讓自己看起來有活力，把當下的事情做好， 不想過去，不想未來，只有當下自己手上的事情，做到自己滿意就好。圖片來自網路，悟空獨稿未經允許，禁止轉載！

人在最低谷的時候往往是最鑽牛角尖的時候。就不會退一步來思考。只要你想開了就有了前進的動力。在最無助的時候，不要一個人悶頭面對，要分享給你身邊值得信賴的人。多做些你喜歡乾的事。來放鬆下心情。等到心靜下來後想想那些看不起你的人。有多少人在等著看你的笑話。你還甘心嗎？你是不是得堅強的走出來？勇敢的面對。理性的解決問題。