腹部肌肉包括腹直肌，腹內斜肌，腹外斜肌，腹直肌。腹部運動一般包括:卷腹，坐姿收腿，剪刀腿，仰臥抬腿，俄羅斯轉體……小莉覺得如果訓練腹肌，這些動作都不容易把腹肌練的兩邊不一樣的。你說的現象有可能是常年動作不協調形成的，或者會不會是肚子上脂肪不勻呢？

這個問題要說一下下

不但止是腹肌、胸肌、手臂，甚至臉部輪廓都是左右不對稱的...因為我們人體兩邊本來就不是對稱的

但是我們今天只說腹肌（圖一）就這麼一看...是比較對稱是吧..但是實際上，我的右邊腹直肌比左邊腹直肌位置要高一些，這是天生的

（題外話，六塊還是八塊，也是天生的）

每個人腹肌的形狀是天生的，主要是高低問題，當然在練大之後會更明顯，大神都避免不了（圖2）

但是有些腹直肌呈現整齊排列的狀態，是怎麼一回事？（那是因為他們不對稱程度很小）（圖5）

咱們羨慕不來...

但是俗稱的人魚線，腹外斜肌，是會被訓練所影響導致很大的差距

我的（圖3）左邊腹外斜比（圖4）右邊腹外斜

大...這是訓練導致的

因為長期進行腹肌訓練的時候（你說的日積月累）

左邊的發力感覺要比右邊強，那麼直接導致的結果就是兩邊肌肉刺激效果不同，生長的速度也不一樣。所以一邊大，一邊小...

那麼最近我也一直在調整

1.右邊腹外斜肌訓練組數，增加一組

2.右邊腹外斜肌單獨訓練動作一個，3組

3.右邊腹外斜肌，訓練時更佳注意力集中在發力表現上

如果你也因為訓練導致這樣的情況，可以像我一樣進行自我調整...