肝臟，是人體不可或缺的“化工廠”、“發電站”，是身體重要的解毒排毒器官。如果，肝臟無法正常解毒排毒，毒素就會滯留在體內，影響肌膚健康。所以，想要面板好，肝臟要養好，日常一定要做好肝臟的保護工作。做好“4個字”，肝會慢慢變好！

第一個字：疏

疏解情緒，減負擔。肝，喜條達，惡抑鬱，日常散步，有助於疏肝解鬱，強健肝臟，保護肝臟健康。散步也能“散心”，適當的散步，可以有效疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔。

晚飯後1小時，大概在19〜21點，人體的各項機能，處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。

第二個字：臥

夜臥血歸肝，養肝血。“人臥血歸於肝”，睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。睡好覺，多休息，保護肝臟的同時，可以養肝血。

子時，也就是晚上11點之前，一定要進入睡眠狀態，這樣，有利於肝臟的自我恢復。並且，保證充足的睡眠時間，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過。

第三個字：揉

揉太沖穴，把肝氣肝火消散掉。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

第四個字：推

推腿，通肝經。中醫講，肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。通肝經，重在一個推字。

坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。腿內側，正是肝經的位置，經常推一推，有助於疏通肝經，強健肝臟，更健康。