芸豆含有豐富的鉀、鎂、蛋白質、維生素和粗纖維，準媽媽適當吃點芸豆，能為身體補充營養，預防消化不良，滋潤肌膚，提高身體的抵抗力。芸豆燉雞、芸豆土豆燒肉片、芸豆南瓜湯等都適合準媽媽食用。

可以吃芸豆，不僅初期可以吃，整個孕期包括產後都可以吃。我本人還是比較喜歡吃芸豆的，所以用實踐經驗告訴你：可以吃。

懷孕之後，寶媽們一般比較小心，對於飲食方面都比較敏感，尤其是第一次懷孕的寶媽更是如此。那我就來分享下，孕婦哪些可以吃，哪些不可以吃：

首先，一定不能碰的東西。1.辛辣刺激的食品，比如辣椒，咖啡，濃茶，酒等，這些會影響胎兒的正常發育，甚至會引起畸形。2.山楂儘量不要食用，山楂具有活血化淤的作用，會刺激子宮興奮收縮，可引起流產，能不吃就不要冒險。3.生冷寒性的食物，比如雪糕冰激凌，冰鎮飲料，西瓜，蘆薈，薏米，馬齒莧等寒性的食物會導致胎兒發育不良，也會引起腸胃不適，所以不吃為好。4.路邊攤的東西不要吃，衛生問題不再贅述。

其次，必須多吃的食物，孕期營養的需求量增加，所以孕媽一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，最好是應季的，尤其是不當季的水果不僅貴，而且由於長期儲存，營養也會流失，不建議買。多吃高蛋白的東西，由於嬰兒胎盤的發育需要大量蛋白質的攝入，所以孕媽需要更多的蛋白質，比如肉，蛋，奶都需要多吃。

最後，少吃的東西。菠菜、海帶雖然營養豐富，但是菠菜含有大量葉酸，會影響鈣鋅吸收，海帶含有大量的碘，會導致甲狀腺功能障礙，不宜多食。韭菜、荔枝、龍眼偏熱，少吃。水瓜溼性大，也不宜多吃。

其實，整個孕期注重的是營養的全面攝入，只要補偏食，不暴飲暴食，一般沒有太大的問題。對於蔬菜水果類，沒必要過於糾結，都是可以吃的，只是不要過量就好，適當食用即可。需要注意的是，孕期的營養需要也是分階段的，不要盲目的大吃大喝。孕早期也就是前三個月，母體的營養是完全可以供應孩子的，很多孕媽初期會孕吐，擔心孩子營養不夠，心生焦慮，這是完全沒必要的，放寬心，多吃清淡適口的東西，少食多餐可有效緩解孕吐。孕中後期胎兒快速發育，這就需要遵循上述建議，補充營養即可。