一、首先想想你的這些動作是怎麼做的？每天都在做？做多少？

1、先說你爬樓梯，爬樓梯誰說的瘦身？如果你很胖得話你心率不好你也爬不動啊你得先鍛鍊你的心肺才行

2、再說你的深蹲，單憑一個深蹲就可以瘦？這又是什麼邏輯呢？這個深蹲特別有講究，健身的人是都知道的，做不好腰都得折了，別說瘦了

二、再想想你的飲食習慣

你如果沒有配合飲食，你還是油炸食品，高熱量的吃著，估計你每天做這些肯定是瘦不了的，飲食自己回憶一下，是不是→_→

三、想要減肥，一定要找對地方

你得看看你哪肥？然後再減，就像得病了一樣，你不得知道你得啥病麼？你說腰有病一個勁的吃肩膀的藥也不好使啊你說對不？

四、我是一個瑜伽老師，我認為啊瑜伽是個塑形的練習，針對減肥呢可能沒有那麼的好，但是呢瑜伽是個緩慢的體式，不管你是男是女，都可以練習，如果你想減肥建議你可以先練習瑜伽，因為我有個會員200斤，一直和我做瑜伽，她懂得了要領以後開始去健身，她說特別有效果，因為她的呼吸，心肺，核心平衡都得到了練習也會練習，這樣她就可以去練習器械，有氧，現在瘦下來好多

五、減肥真的是個漫長的，因為快速的減肥一個是傷身體，而且還會很快的反彈

我的碎碎念

不管你怎麼減肥一定要健康，你沒有了健康什麼都是零，如果一個人沒有達到危害身體那樣的就不應該去減肥，而是合理的去運動，現在的人都太追求減肥了，男的女的老的少的，並不是竹竿型就美啊，不好看就整臉啊？不應該這樣的