最好是到醫院進行專業的子宮康復以及盆底肌修復，不要進行劇烈運動，產後四個月內不能跑步及蹦跳，另外每天有意識的進行提肛運動，一組30次，一天三組。坐月子期間想要既補身體又吃不胖，我建議飲食合理搭配，多樣化，多吃高營養低熱量的食物。還需要配合簡單的開合腿運動。偉大的寶媽，祝你越變越美。

1：就是綁收腹帶，我們這邊只有一下手術檯就馬上綁起收腹帶，綁收腹帶有兩個好處，一幫助子宮復位，二幫助傷口恢復

2：吃收縮子宮的藥，子宮就會在一定時間收回跟懷孕時一樣的狀態，其實不太需要關心這個，只有定時做產後檢查就沒有關係

我從生寶寶到做完月子一共減輕22斤，一個月子裡都沒有長一斤

首先早期下床活動，不要聽信老一輩的說法在床上躺這不動，平時沒事的時候可以下床活動幾分鐘，身體慢慢恢復在增加時間

還有就是少食多餐，不要吃太過油膩的食物，少鹽，多喝水

產後子宮歸位會有個生理性恢復的過程，首先產後刺激乳房，產後一小時就讓寶寶吸奶，有助於促進子宮歸位，第二可以在產後過了48小時後，稍微做一些無痛無熱感的理療

你好。寶媽。我剛出月子兩個月。現在體重已經恢復到孕前。

首先我先說下關於子宮脫垂的問題。我也是剖腹產。而且懷的是雙胎。子宮被撐的更大。我術後前半個月就基本躺床上。沒有什麼事就不下床。月嫂說最好的縮宮辦法就是母乳餵養。那我就讓寶寶吸。效果確實可以。再一個就是熱敷肚子。還有綁上收腹帶。效果對我來說還是挺好的。這些辦法寶媽可以試一試。

吃不胖這個問題。真是因人而異吧。我孕前體重72。該生的時候是88。等我生完第三天就降到73了。月子裡因為奶水不足。還各種補。補到我都便秘了。體重居然降到了69。估計是身體太虛了。吸收不了吧。寶媽你如果不想太胖那就多喝湯。不要吃太多的肥肉。多喝水奶水也很好。我現在因為便秘。肉都停了。每天喝很多水。母乳也沒有不足。

寶媽可以試一試。