新媽媽產後需要的調理大體分為5個方面
第一新媽媽要注意休息，以保養和恢復元氣。不能過於勞累，但切記不能總躺在床上不動，應適量地下走動，又便於惡露排出和子宮快速恢復。也可以適當的做一些產後體操，使肌肉的得到身體放鬆，每天4.5次。
第二因產後脾胃虛弱，必須注意飲食調理，不但要吃一些富有營養物的高蛋白食品，還要多吃一些新鮮的水果，儘量吃一些當季的水果，反季節的少吃。身體虛弱者，還需要搭配合理的藥膳，飲食要口感不能太鹹，不能吃一些辛辣刺激的食物。應該多吃一些補血，補鈣的食物，產後前兩週不宜大補，應以溫補為主。第三週開始大補，但不能吃紅參等大補食物，以防虛不受補，比較適合的是桂圓，烏雞等溫補之物。此外要補充蛋白質，蛋白質可以促進傷口癒合，牛奶，雞蛋等動物和黃豆等植物蛋白都適當的食用。
還有就是新媽媽和寶寶的免疫力較低，若家中有人換了感冒，應立即採取隔離措施，房間裡放些醋進行消毒，進行空氣消毒。以每立方米5-10毫升食醋，將醋和水1：3的比例混合。消毒的時候把食醋加熱，這樣有消毒防病的作用。
第三就是每天保持良好的心態，開心最重要，調理好心態最主要，避免各種不良的精神刺激。產後一週是新媽媽最易出現抑鬱情緒的一週，如果自己在家裡做月子，可以讓自己家人幫著照顧孩子和清洗衣物之類的瑣事，作為老公的多擔待些，多照顧妻子情緒，為妻子減輕負擔。
第四就是溫度要適宜，不可以過熱，實時預防寒溼熱的侵襲。新媽媽室內可以放些衛生香，這樣可以調節室內空氣，消毒殺菌，還有丈夫和家人千萬不能在家裡吸菸。
第五就是產後必須注意衣服乾淨整潔，勤換衣服，以寬鬆為主。分娩時，由於胎兒壓迫陰部，以及助產時在會陰部的操作，產後媽媽會出現一些充血和水腫。產後媽媽要注意會陰部的清洗，每天至少在專用清潔盆清洗2次，用溫開水。若有傷口，可用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液清洗，每次大便後清洗，每次清洗後勤換陰墊，避免感染。新媽媽不要睡過軟的床。
還有產後要領就是保證吃好，休息好。
儘早下床活動，多做一些適當運動。
儘早喂寶寶母乳，分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汁的分泌。哺乳前後，新媽媽要十分注意雙手的清潔以及乳頭，乳房的清潔衛生，以防止感染。
條件好可以去月子中心，一切都好解決
新媽媽產後需要的調理大體分為5個方面
第一新媽媽要注意休息，以保養和恢復元氣。不能過於勞累，但切記不能總躺在床上不動，應適量地下走動，又便於惡露排出和子宮快速恢復。也可以適當的做一些產後體操，使肌肉的得到身體放鬆，每天4.5次。
第二因產後脾胃虛弱，必須注意飲食調理，不但要吃一些富有營養物的高蛋白食品，還要多吃一些新鮮的水果，儘量吃一些當季的水果，反季節的少吃。身體虛弱者，還需要搭配合理的藥膳，飲食要口感不能太鹹，不能吃一些辛辣刺激的食物。應該多吃一些補血，補鈣的食物，產後前兩週不宜大補，應以溫補為主。第三週開始大補，但不能吃紅參等大補食物，以防虛不受補，比較適合的是桂圓，烏雞等溫補之物。此外要補充蛋白質，蛋白質可以促進傷口癒合，牛奶，雞蛋等動物和黃豆等植物蛋白都適當的食用。
還有就是新媽媽和寶寶的免疫力較低，若家中有人換了感冒，應立即採取隔離措施，房間裡放些醋進行消毒，進行空氣消毒。以每立方米5-10毫升食醋，將醋和水1：3的比例混合。消毒的時候把食醋加熱，這樣有消毒防病的作用。
第三就是每天保持良好的心態，開心最重要，調理好心態最主要，避免各種不良的精神刺激。產後一週是新媽媽最易出現抑鬱情緒的一週，如果自己在家裡做月子，可以讓自己家人幫著照顧孩子和清洗衣物之類的瑣事，作為老公的多擔待些，多照顧妻子情緒，為妻子減輕負擔。
第四就是溫度要適宜，不可以過熱，實時預防寒溼熱的侵襲。新媽媽室內可以放些衛生香，這樣可以調節室內空氣，消毒殺菌，還有丈夫和家人千萬不能在家裡吸菸。
第五就是產後必須注意衣服乾淨整潔，勤換衣服，以寬鬆為主。分娩時，由於胎兒壓迫陰部，以及助產時在會陰部的操作，產後媽媽會出現一些充血和水腫。產後媽媽要注意會陰部的清洗，每天至少在專用清潔盆清洗2次，用溫開水。若有傷口，可用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液清洗，每次大便後清洗，每次清洗後勤換陰墊，避免感染。新媽媽不要睡過軟的床。
還有產後要領就是保證吃好，休息好。
儘早下床活動，多做一些適當運動。
儘早喂寶寶母乳，分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汁的分泌。哺乳前後，新媽媽要十分注意雙手的清潔以及乳頭，乳房的清潔衛生，以防止感染。
條件好可以去月子中心，一切都好解決