現在生活節奏快，社會生活壓力不斷加重，許多女性將事業放在了做母親之前，懷孕對她們來說並不是一件容易的事，反而更像是一場大考。

孕育路上，準父母們該如何做好準備呢？

孕媽媽：

情緒 懷孕前培養熱愛孩子，對生孩子持積極的情感，在心理上做好準備，購買孕育書籍補補這方面的知識，一項調查發現，懷孕前希望有孩子的母親，懷孕時會非常高興，積極期待孩子的出生，她們的情緒是平和的，對懷孕的態度是認真的，能積極做好孕期保健和產時配合，在這樣的情況下，胎兒健康發育，分娩順利。補葉酸 在心理上己經做好準備了，生理上也要做準備，孕媽媽在孕前3個月每天口服小劑量的葉酸，讓體內的葉酸逐漸維持到一定水平，受孕後可以保證胚胎早期處在一個較好的葉酸營養狀態中。。營養 孕前期良好的鐵營養是成功妊娠的必要條件，孕前期缺鐵易導致早產，孕期母體體重增長不達標，以及出現體重兒的發生，所以孕媽媽要多吃含鐵的食物，比如動物血、黑木耳、紅棗、瘦肉。另外多吃一些含有維生素C的食物，有助於鐵的吸收和利用，多吃一些海產品，每週1一2次，可以保證碘的攝入，可以預防呆小症的發生。口腔檢查 孕前口腔檢查很有必要，如果孕前有口腔疾患，不做治療，孕後黃體酮水平上升，會使牙齦血管增生，口腔問題會越來越嚴重，在孕期影響進食再去看醫生時，很多藥物對孕婦是禁用的，往往會處於進退兩難的地步。5.其他方面 注意不能感冒，不要隨便吃藥，不要接受x線，不吸菸和飲酒，咖啡和茶能戒最好不過了，儘量減少電磁輻射，不要把電腦放在腿上工作，不要在有環境汙染的地方工作。

準爸爸：

及時治療生殖系統疾病 睪丸是精子的工廠，附睪是精子的倉庫，輸精管是精子交通樞紐，精索動、靜脈是精子運輸線，前列腺是運送精子的潤滑劑，這些關鍵部位發生障礙，很難生個健康寶寶，所以準爸爸有病要治療好再孕育。戒除不良嗜好：戒除煙、酒，男性的精原細胞發育成為成熟的精子，需要8O天左右，有資料表明，酒精孕育的胎兒6O%先天智力低下，所以即將孕育後代的準父母，一定要在這段時間戒除菸酒。其他方面 避免接觸有害物質，咖啡和茶要適當控制，慎用藥物，節制性生活。