樹立自己的自信心，有一定的程度減少膽小的效果。比較你對於自己擅長的事，擁有很大的信心，你自然不會去害怕做不好，自然不會產生膽小的情緒。所以，自信的人，他敢於做很多的事情，也不會因為膽小，而佇立不前。不會因為膽小，而錯過了很多美好的事物。

膽子小的人要經常去人多的地方熟悉人熱鬧的場景，你去的時間多了就會沒那麼膽小，我女兒小時候看見生人就哭我就經常帶她去廣場或者去超市只要是人的地方我就會帶她去，慢慢的她就適應了人多的環境也不會哭了還會和陌生人打招呼叫爺爺，奶奶，叔叔，阿姨現在膽子大多了。

只要明白“恐懼是幻像”，就如《心經》所說，“照見五蘊皆空”、“心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想”。那些外境現前，只要心中如如不動，不為所動，則恐怖如夢幻泡影般破滅，心中充滿和平和光明。

我以前很膽小，膽小到走夜路感覺耳邊有人叫你的錯覺，當時路上行人很少，很寂靜。

首先分散注意力克服法:我害怕的時候，就看開心搞笑的影片，或者做自己最喜歡的事。

在打雷閃電害怕時，就塞耳機聽快歌，看搖滾影片，或者看邁克爾傑克遜演唱會。

最後害怕的時刻就聊天，找同伴驅除害怕，電話或者影片語音給好友聊天，精力不集中在害怕的事兒上就能克服。