孕期輕鬆度過，不外乎兩個因素，一個體力上，一個精神上！

精神上如果有上班，會讓你每天充實點，時間過的也快。同事老闆相處和諧的話，有他們關心你會感到被照顧的感覺很暖！接觸人群可以有更廣的聊天範圍，一些孕期育兒知識過來人可以傳授經驗給你，心情保持愉快很重要！沒上班的話，在家裡可以看看書，看看育兒書，影片，有更多自由空間，可以學編織，為寶寶準備小衣服，準備待產包，也是很有意義的，有空定時出去慢走，跑步，不要不出門，不管在家或出門身邊有人陪著最好，特別孕後期！飲食上要多樣化，忌油膩，不多吃甜食，早期多吃核桃堅果類，補葉酸，中期注意補鈣，孕晚期不貪多食，控制好體重，讓身體各指標順利透過產檢，減少心理負擔

總之就是找點事做不無聊，飲食健康身體好，適量運動助生產

如何輕鬆度過孕期。一是注意身體，二是注意調節情緒。

一，注意身體。

1.前三個月很重要，這個時候補充葉酸，注意飲食的營養。

2.孕4-7個月身體趨向於穩定，可以適當鍛鍊。注意營養攝入，少油少鹽少糖。

3.孕晚期身體也需要注意。注意數胎動。

4.每個時期，都要定期產檢，身體有不適建議積極處理，同時加強營養。

二，注意情緒。

1.孕期由於激素分泌的原因，情緒會跟著變化，加之身體變化，心理也跟著變化。

2.調整心情，有利於自己很胎寶寶的健康。

3.可以看些書，唱唱歌，散散步，跟寶寶說話。這些都有利於身心健康。

之前，要保持自己身心健康，快樂孕期。