這是上火的症狀，說明你的體質不適合吃枸杞，或者一次吃得太多。健康的成年人每天適合食用的枸杞量為不超過20g，如果超過了這個量，就暫時停服一段時間，喝些菊花茶清清火；再吃時也不要超過這個量，或者先試試少量枸杞泡水喝，泡到最後連枸杞一起吃掉。

如果平時吃的量就在20g以內，那證明你的體質不適合吃枸杞。枸杞性平，歸肝、腎經，可以滋補肝腎，益精明目，凡有肝腎陰虛症狀的人都可以吃枸杞。枸杞有溫熱身體的功效，所以以下幾種人群不能吃：

1.外邪實熱者，性情太急躁、平時易上火的人群不能吃，尤其是上焦火，就是上火症狀表現在頭臉的人，還有日常我們所說的滿面紅光的人也最好不要吃。

2.脾虛有溼及洩瀉者不能吃，脾胃薄弱者要少吃。

3.正在感冒發燒、身體有炎症的人最好不要吃，吃了或許會加重症狀。

4.高血壓患者儘量少吃。

中醫講“久視傷肝”，現在電子產品普及，造成用眼時間過長，間接對肝臟造成傷害，建議用枸杞、桑葉、菊花泡菊杞茶喝，清肝明目。另外提醒一點，服用枸杞時，不要吃辛辣刺激的食物，以免加重火氣，鼻子發乾時不要用手摳鼻腔，會越摳越幹，還容易引起炎症。

一，枸杞有名枸杞子作用與功效廣泛，具有清肝明目，補氣養腎和延緩衰老，長肉改善血液迴圈，降血壓，降膽固醇預防動脈硬化，強筋健骨之功效。

二，枸杞子直接嚼著吃最養生，每日20g沸水沖泡飲用或加紅棗適量效果會更好，但是不能過量。