年齡稍大了，字寫的不好，辦法還是有的，就看題主採納不採納我的辦法了。題主想把字練好，建議找一個自己喜歡的字帖，得空時就臨摹，如果能堅持三五年，題主不但可以把字練好，而且還會對“書法”感興趣的。

我清楚的記得，年齡稍微大了的人，都有一定的漢字書寫基礎，練起字來進入狀態都是非常快的。俗話說，喜歡和熱愛是最好的老師。根據題主的提問，可以斷定題主也是一個熱愛漢字書寫之人。熱愛漢字書寫，對年齡稍大了的人來說，是好事而不是壞事。練字，可以陶冶情操，修身養性，強身健體，還可以充實自己的生活，預防老年痴呆，有百益而無一害。所以說，我對年齡稍大了的人練字的做法，是大力支援的！

建議題主先練楷書如何？我在這裡所說的楷書，是唐楷。唐楷，法度森嚴，可以學。如果題主不喜歡古人的楷書，那就練田英章的楷書也是可以的，反正練的是字，又不是學書法，只要自己喜歡，練哪家的都可以。

練字，通俗的說，就是到書店買一本字帖，記住，一定要買自己喜歡的。字帖買好後，照著臨摹就可以了。用毛筆臨摹也行，用鋼筆臨摹也中。最好是每天堅持臨摹，我覺得，年齡稍大了的人，時間還是比較充裕的，既然練字，就要把該利用的時間利用起來啊！

如果題主不喜歡楷書，直接練行書也是可以的。若練行書，建議臨摹《懷仁集王羲之書聖教序》。這個碑帖既適合用毛筆練，也適合用鋼筆練。