1站立平衡練習，初學者應該選擇扶手、牆面等較為安全的位置練習，穿戴好護具後，然後站起來，站好以後，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立，這是最基礎的輪滑姿勢。
2踏步練習，站立平衡熟練掌握以後我們就可以練習原地踏步了，其動作要領是，手扶欄杆左腳抬起微微向後側蹬出，恢復原位後，右腳在向側蹬出，上身保持前傾，按照標準動作姿勢練
3練習一段時間的踏步前行後，可以開始練習滑行。滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳
4彎道滑行技巧相比於直道滑行而言，彎道滑行也很重要。轉彎的時候，要注意重心下降，並落在一隻腳上，轉過彎道後應迅速
5在滑行中，有時需要及時停止滑行。正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停是四種常用的基本停法。其中正中切法，這是很容易掌握的一種方法，雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。要求是重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。
6安全跌倒，主要是透過護具及全身各部位來分散跌倒時的衝擊力，跌倒時需要保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊。其要領是身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，並讓身體同時伸展出去，然後完全撲倒在地，經過這一連串的動作後，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。
1站立平衡練習，初學者應該選擇扶手、牆面等較為安全的位置練習，穿戴好護具後，然後站起來，站好以後，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立，這是最基礎的輪滑姿勢。
2踏步練習，站立平衡熟練掌握以後我們就可以練習原地踏步了，其動作要領是，手扶欄杆左腳抬起微微向後側蹬出，恢復原位後，右腳在向側蹬出，上身保持前傾，按照標準動作姿勢練
3練習一段時間的踏步前行後，可以開始練習滑行。滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳
4彎道滑行技巧相比於直道滑行而言，彎道滑行也很重要。轉彎的時候，要注意重心下降，並落在一隻腳上，轉過彎道後應迅速
5在滑行中，有時需要及時停止滑行。正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停是四種常用的基本停法。其中正中切法，這是很容易掌握的一種方法，雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。要求是重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。
6安全跌倒，主要是透過護具及全身各部位來分散跌倒時的衝擊力，跌倒時需要保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊。其要領是身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，並讓身體同時伸展出去，然後完全撲倒在地，經過這一連串的動作後，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。