很明顯，增肌肌肉的含量確實可以起到減脂的作用。

我給你打個比方，1.5噸的車和3噸的車用同樣的發動機，是不是3噸的車會更加的廢油呢？如果你增肌了肌肉含量，也就相當於汽車給自己增加了噸位，這樣消耗的能量自然是更大的。當然，如果你脂肪確實不少，我覺得純粹的力量訓練可能還遠遠不夠。每一個訓練者可能都需要適當的進行一些有氧或是高強度的訓練。

簡單的理解就是，運動時多樣化的，不同的運動對身體有著不同的益處，為了能夠全面的提升身體素質，其實我們每個喜愛健身的人，都應該嘗試更多的訓練方式，其實也包括拉伸放鬆這些內容。

如果你是以力量訓練為主的訓練者，實際上每個周的訓練安排裡應該至少要有1-2次的有氧運動，這個有氧可以是日常的跑步，或是HIIT的高強度訓練，這樣不僅能夠提高心肺能力，還特別有助於使你的身體變得更精瘦。如果你能夠長期的規律的進行力量訓練和HIIT訓練，相信在不久的將來，你會發現自己的身材更好看了。

除了以上所說的這些之外，想要減脂不僅是運動，在飲食方面可能也需要注意很多問題。可是飲食的問題不能一概而論，每個人都應該尋找適合自己的飲食方法。像碳水、脂肪、蛋白質的攝入量總是要精打細算一下，保證一定的攝入量，並且保證每天的消耗量高於攝入量，相信你的好身材會離你越來越近。