1、腳扭傷後一定不要亂動，否則會加重病情，最好讓患者把腿抬高靜靜待著。然後拿一條毛巾用冷水浸溼放到扭傷部位進行冷敷。
2、冷敷24小時以後要改成熱敷，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。
3、如果韌帶損傷嚴重的話一定要到醫院照個X光的片子，在腳沒有完全好的情況下不要做巨烈的運動，要多休息。俗話說傷筋動骨一百天。
4、腳扭傷後一定不要亂動，否則會腫得更厲害。
擴充套件資料：
腳扭傷後,一般的情況可以出現區域性的炎症反應,而出現疼痛腫脹的症狀，可採用膏藥外敷治療,主要是調理微迴圈系統,激發肌體的調節功能,只要微迴圈暢通了腫脹,疼痛,瘀斑就可消失建議外貼奇正消痛貼膏，它可以活血化瘀，消腫止痛。用於急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、和陳舊性傷痛等。抬高患肢，注意休息，減少運動。
損傷腫痛：病因病機為外力作用,損傷筋肌骨骼,導致經絡阻礙,氣血凝滯.肌體因打擊,壓砸,碰撞或顛撲,負重,扭轉等外力作用,致使受傷部位的組織內部大量毛細血管破裂,血液迅速滲出,破壞了正常微迴圈的平衡,形成區域性淤血.症狀為區域性腫脹,疼痛,瘀斑,肢體活動受限等.損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯. 治療方法要以促進微迴圈暢通為主,損傷24小時以內處 方法可以用冷敷不要按摩.大約在受傷過後的24個小時,才能對患處按摩或熱敷,這時它的確能促進血液迴圈,加快淤血的吸收消退,有幫助受傷組織修復癒合的作用.
1、腳扭傷後一定不要亂動，否則會加重病情，最好讓患者把腿抬高靜靜待著。然後拿一條毛巾用冷水浸溼放到扭傷部位進行冷敷。
2、冷敷24小時以後要改成熱敷，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。
3、如果韌帶損傷嚴重的話一定要到醫院照個X光的片子，在腳沒有完全好的情況下不要做巨烈的運動，要多休息。俗話說傷筋動骨一百天。
4、腳扭傷後一定不要亂動，否則會腫得更厲害。
擴充套件資料：
腳扭傷後,一般的情況可以出現區域性的炎症反應,而出現疼痛腫脹的症狀，可採用膏藥外敷治療,主要是調理微迴圈系統,激發肌體的調節功能,只要微迴圈暢通了腫脹,疼痛,瘀斑就可消失建議外貼奇正消痛貼膏，它可以活血化瘀，消腫止痛。用於急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、和陳舊性傷痛等。抬高患肢，注意休息，減少運動。
損傷腫痛：病因病機為外力作用,損傷筋肌骨骼,導致經絡阻礙,氣血凝滯.肌體因打擊,壓砸,碰撞或顛撲,負重,扭轉等外力作用,致使受傷部位的組織內部大量毛細血管破裂,血液迅速滲出,破壞了正常微迴圈的平衡,形成區域性淤血.症狀為區域性腫脹,疼痛,瘀斑,肢體活動受限等.損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯. 治療方法要以促進微迴圈暢通為主,損傷24小時以內處 方法可以用冷敷不要按摩.大約在受傷過後的24個小時,才能對患處按摩或熱敷,這時它的確能促進血液迴圈,加快淤血的吸收消退,有幫助受傷組織修復癒合的作用.