以前有過，睡不著覺，感嘆社會！感嘆人心！後來發現：壞人也有好的一面，好人也有自私的一面，不管別人如何，自己把自己整明白了做自己就行，管別人三七二十一，人家吃你家飯了？喝你家水了？還是你吃人家飯了？拿人家東西了？操那麼多心幹啥|･ω･｀)學好習，才是未來路上的美好通行證！少受多少累，我可是吃了大虧的，所以，好好學習，別整個大專啥的，考事業編都沒人要，估計你們這些娃都得研究生起步了！所以加油吧(ง •̀_•́)ง我那都十幾年前的事兒了，連個大專都不能考事業編！

任何情緒的產生都有其根源，從根源上去解決才能治本。

你可以用ABC理論追蹤下自己的負面情緒是怎麼來的，A指的是事件本身，B指的是你對這件事的看法，C則是由看法而產生的行為及結果。

比如路上見到同事打招呼，對方沒有迴應，這是A，覺得同事太高傲了不理人，這是B，C就是因此而討厭同事的行為，若是覺得同事可能是沒聽到，這是B，可能就不會在意，這是C。

所以，你可以試著去分析下，是什麼事情讓你負能量爆棚？你是怎麼看待這些事情的？為什麼會讓你負能量爆棚？換一個角度去看待這些事情看看呢？

另外，既然你容易被外界影響，為什麼不換一個環境呢？讓你能夠獲得正能量的環境。人和人之間是互相感染的，外界改變不了，那麼，就改變自己。

祝好，加油！

無論發生了什麼事，只要你看準那樣是對的，不管負面影響有多大，不要隨波逐流，能溝通的儘量去溝通，不能的保留意見，做好自己……

發作的時候多看書，《吸引力法則》去看下，還有《復原力》多喝和自己獨處，冥想一下。去幫助一下一些特別困難的人，你會發現其實自己很幸運。

每年有千萬學子來到高考門檻前，然而真正被名牌大學錄取的不到百分之五。也就是說從小學到高中你必須打敗百分之九十五的人才能獲勝。所以你遇到的不是負能量，而是社會潮流，你只是隨波逐流而已。

負能量爆棚怎麼辦，而且易被外界影響，學習不進去？

先停下要做的事情，因為情緒消極會降低學習效率，學習不進去，去另一個你喜歡去的地方散散心透透氣。一種新的環境，會給你一種不一樣的心情。待你情緒好了再投入到你的學習中去。

找個寧靜的地方靜下心來思考，為什麼我負能量爆棚？明白負能量會影響生理心理的健康，不如找出原因導致滿滿的負能量，向正能量出發，好好反省自己並從中擺脫那種受外界的影響，做自己值得去做的事情。

情緒消極的給自己積極的自我暗示，積極的自我暗示是有著非常神奇的力量，這股力量會調動你的潛能，去積極的完成某項任務。

當你覺得累的時候，你就對自己說不累，堅持到底就是勝利；當別人惡意評價你的時候，你就對自己說，我只須努力的做好自己的事情，發揮最大潛能，正確認識我自己；當你陷入失敗的深淵時，你就對自己說，失敗不可怕，失敗意味著成功的開始，沒有必要沮喪失意。

積極的自我暗示會根據你的想法吸引不同的事情，現在開始端正自己的思想，思考些正能量的事情，不要去往壞處去想，勇敢的做你自己，不需要受別人的不良影響而改變。

發現自己負能量多的時候，找家裡人或者老師傾訴，表達你的想法，讓他們幫你解除困惑，慢慢的消除正能量。與人交往時，我們要注意結交些正能量的朋友，與正能量的朋友交往你的思想也會變得正能量，內心積極，Sunny，充滿感恩，懂得包容，忍耐等。

讀一本書就是和許多高尚的人談話。選擇一本積極向上能夠治癒你心靈的書籍，體會字裡行間的意思，在細細想想自己在學習和生活中產生的困難要以積極的態度面對。相信自己，有自己的主見和判斷的人往往能夠做出正確的選擇，讓自己變得更優秀。看書改變自己的思維，使你進步。

面對學習心態要放鬆，專心致志去學，面對別人的各種評價都不要在乎。你努力學習都是為你自己，現在學好本領以後出社會自己會有更好的選擇，保持積極樂觀向上進取的心態才能提高學習效率，心態好了學習狀態就好了。

結語：負能量爆棚轉移情緒，情緒積極了再投入到學習之中。