一個人夜跑，很舒服啊！沒有晨跑的睡眠不足，晚上的時間更充沛，自由安排，想跑多爽就跑多爽。

穿上跑鞋去夜跑，甩去一天工作學習的疲勞。

享受晚風清涼的輕撫。

跑掉一天工作的疲勞。

美麗的霓虹隨著跑者律動的腳步閃爍。

朗朗明月，點點星光是跑者的看客。

夜跑讓思緒更清晰，所有的難題都變得好做。

汗水自由的流淌，一天的疲憊都被甩落。

喜歡夜跑的人，都懂得享受寂寞……

首先，在同等空氣質量的條件下，夜跑的空氣質量會較之跑更好一些；其次，夜跑的時間段選擇也不要過晚，最好在睡覺前三個小時，否則會進入亢奮狀態，導致失眠！第三，一個人夜跑（女孩子最好不要夜跑），一定要“逆向行駛”，因為你可以清晰的看見對面的來車！

總之，一個人夜跑好處多多，但要注意安全！

我夜跑四年多了，說說我夜跑體驗。

第一年跑是每天必跑，時間是晚飯後2小時，大概8點多出發，每次跑40分鐘，速度快慢主要看心情，大多是慢跑。第二年至今基本上隔天跑。

個人認為夜跑的幾個好處：

①肚裡吃過飯不用擔心低血糖，這是晨跑比不了的。

②高血壓的群體適合夜跑，此時血壓比早上穩定的多。

④在揮汗如雨的過程中跑去工作的壓力，享受獨自夜跑的自由自在！

⑤如果在安全的地方，比如小區、公園裡跑步可以戴上耳機，邊跑邊欣賞音樂更是舒心放鬆。

⑥如果是雪後跑步那就更爽啦，腳下踩雪的音樂簡直比音符還動聽。

如果你經常獨自跑步，你肯定知道無論多炎熱的夏天，一跑起來會更涼爽。寒冷的冬季你會越跑越暖和。這也是另類的"冬暖夏涼"。

跑步的好處太多了，不一一列舉了。都動起來吧，同志們！