因為這種吃法很容易造成高血脂，糖尿病等。油類食品所含熱量與脂肪極高，長期過量攝取會導致肥胖或一些相關疾病，比如糖尿病、冠心病和高脂血症等；鹽攝入過量會造成腎臟負擔加重，發生高血壓的風險增高。吃糖過多會加重肝臟負擔，引起腹脹、腹瀉，進而阻礙各種營養素的吸收和利用。

所以，平時飲食少放油，少放鹽，儘可能不放糖，有利於身體健康，不容易形成脂肪堆積。

什麼事情都這樣，量大容易適得其反。所以我們不論在生活中，還是工作中，保持樂觀向上的心態，飲食上儘量保持清淡。相信我們的心情一定無比順暢，身體一定健健康康的。

第一、忌諱多糖多油。

現在很多人都重口味，高糖，高鹽，高油等，這對血管非常的不好。飲食儘量清淡一點，少吃多糖多油的食物，晚餐喝雜糧什麼的，有利於防止冠心病，控制膽固醇。

第二、忌諱多鹽。

在平時的生活中，你可能你經常會發現，有一些比較肥胖的人，腳到下午的時候就會腫起來，腳上的鞋子會變的緊繃，這就是因為體內的鹽分過高，對於高血壓等一些病患來說，這種現象會更加明顯，那麼，為了不出現水腫情況，平時就應該注意控制鹽的食用量。

多鹽對血壓不好，多油對血脂不好，多糖對腎的代謝增加負擔，如果長期大量多鹽，多油，多糖，標準的培養三高的道路哈哈。

不過就算這樣，也是分個體的，有些人吃一點糖就受不了，有些人大量的糖也沒事，跟遺傳及體質有很大的關係。對於有家族病史的人，更應該注意飲食。

另外，真正的美食其實跟高燕高糖高油關係不大，比如廣東的美食基本都比較清淡，也希望大家養成清淡的飲食習慣，起碼降低碳排放哈哈。最後上一個清淡的素菜吧。

謝邀，像這種口味比較重的人，身體不健康的症狀已經顯現，首先可以肯定這類人的脾虛，普通的粗茶淡飯已經引起不了這類人的食慾，因此會感覺吃普通的食物味同嚼蠟，只有加重飯菜鹹辣等味道，才能激發食慾，過量即為淫，長期下去，會使脾胃更加虛弱，形成惡性迴圈，會使人的身體虛弱，免疫力低下，即使不得重病，小病小痛也會纏身。若想改變這個現狀，必須習慣粗茶淡飯，平平淡淡才是真。