都老年人了。心態放好點。不是有句老話，都這麼大歲數了。意思就是什麼事都應該想開了，還有什麼事能去斤斤計較呢？

老年，是上天讓你有機會對你得一生做出總結和反思的機會，該放的放，該改的改。死亡是一種解脫，你沒發現現實中每個人都是在努力活成別人想要的樣子嗎？

又有誰知道死到底是什麼樣子？

不廢話了，感覺有違天道！

跳廣場舞吧……個人覺得人老了、別光走路健身、廣場舞真的對老年人有著非常重要的意義、我希望自己可以一直跳下去、不給兒女添麻煩。

老年人頭疼，頭暈，明顯都是腦供血不足的症狀。而腦供血不足的主要原因，就是腦血管淤堵，尤其是比頭髮絲還細20倍的毛細血管淤堵，這樣的血管在大腦裡有幾百億根。

就是這些無數的毛細血管網，滋養著數10億的腦細胞。當粗大的血管淤堵還能搭橋、擴張、疏通，當毛細血管網淤堵就難了。

年齡越大淤堵掉的毛細血管網越多，死掉的腦細胞也就越多，記憶力也就越下降。

血管淤堵就會造成大腦缺氧，不健康的飲食或者缺乏運動會導致大動脈血管淤堵，也會導致毛細血管網淤堵，缺氧就會產生大量自由基。而自由基會損傷毛細血管網產生炎症，因為有炎症毛細血管網抱團粘連在一起。

人的腦細胞每天都要死亡10萬個，並不都是因為這些腦細胞壽命到了，多是最後一公里的毛細血管網淤堵出問題，斷血氧造成腦細胞死亡了。腦細胞缺血氧供應而死亡死亡得多，逐漸會發展為腦萎縮，所以老年人就會出現頭疼，頭暈的現象。

這就是同樣的老人，有的90歲記憶力還非常好，有的60歲就跟個傻子一樣。並不是因為腦子越用越靈，其實是他們飲食的不同導致他們腦內毛細血管網健康程度不同，所以“飲食定生死”這句話一點不誇張。

飲食越健康腦子才越靈，因為飲食直接決定你腦內毛血管網的健康程度，而腦細胞最後一公里血氧的運輸，靠的就是腦內毛血管網。

對於這類因為腦供血不足原因引起頭疼、頭暈，營養師建議：

第一、拒絕糖脂化飲食；

第二、可以平時堅持生薑艾葉熬水泡腳，或者艾灸百會穴，改善腦部缺氧現象。

第三、配合一些改善血脂狀況、促進腦部微迴圈的藥物或者營養產品，比如銀杏類產品、卵磷脂等。