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1 # 木拉拉的小孩
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2 # 婚戀心理專家陳露
感覺自己對什麼事情都提不起興趣,看起來有些小抑鬱。人一旦在抑鬱狀態下,腦子裡就會想很多,而且思維就很窄,想來想去都是不開心的事情,越想越負面,越想越鬱悶,於是更加提不起勁做該做的事情。
所以,想要對得起自己的第一步就是如何讓自己開心起來。開心了,人就有活力了,就有能量了,就有行動力了。就會把注意力放到如何找工作上面去,而不是讓自己停留在迷茫的情緒狀態。第二步是是如何讓自己開心呢?一般常規的做法是:說:和朋友說一說心裡的不痛快,看看他們是怎麼解決人生的迷茫期的。因為每個人有段時間都會有這樣的經歷。寫:透過寫日記,寫文章的方式宣洩不開心的情緒;畫:畫畫可以帶出無意識的想法;唱歌,跳舞,跑步,透過身體的運動來緩解情緒的壓力。看書:透過借鑑別人的經驗,走出迷茫。旅行:透過走一走,看一看,關注不同地方的人文風景,使得腦袋不要過度聚焦在一個點上。視野擴大了,想法也會不一樣。如果,這些常規的方法連嘗試的興趣都沒有或者不管用,那就得到三甲醫院的精神科看看是否是抑鬱症,如果達不到診斷標準,那就可以找找心理諮詢師諮詢進行探討,看看現在的情緒是怎麼來的,有哪些更有效的方式走出困境解。
和你一樣,但是還不能放棄。生活,要慢慢過才會有味道。但是我還喜歡吃,喜歡好多美好的東西,所以也明白目前最重要是掙錢,有錢了,自然生活不會無聊到哪裡去的。大多數的迷茫,都是因為想的太多,做的太少。想想銀行卡的餘額,想想要去拔草的美食和美景,動力就會有的。