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1 # Miracle粽子
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2 # 三隻狸
本人身高158，體重一直沒超過90斤。儘管如此，最近這兩年的肚子越來越大，腰越來越粗。我想大概可以概括成以下幾個原因：
一是缺乏鍛鍊。天天上下班，以前還擠地鐵走走路消耗一下卡路里，現在搬到公司附近後連這些都省了。休息天也天天睡醒了吃吃了沒一會繼續睡。
二是天天坐著，感覺贅肉都堆積在腰圍和肚子那裡，屁股也是，越來越大。近兩年買褲子感覺是越買越大碼或乾脆是那種綁繩的，就是為了不勒著。
三是胡吃海喝。尤其是男的，特別是已婚的，不少初中高中同學突然見面感覺真是腰粗大肚子，還有的頭也禿了不少。
四是熬夜。白天工作感覺時間都不是自己的，下班後玩著手機刷著各種APP，時間就這樣過去，躺床上睡覺的時候往往都一點甚至更晚了。
最後，建議各位還是該適當運動，保持好心情以及好的休息習慣。當然，我自己也是。
2019，加油
不滿意！
男172 72kg 腿細，腰粗，臉大，胖一點別人就能看出來。
從去年10月開始決定減肥，被身邊人說胖受不了了，每天2000個跳繩，100個仰臥起坐，40個俯臥撐，10個引體向上
效果還是有的，雖然體重沒下降多少，但是這樣鍛鍊肌肉肯定會增加，我相信只要堅持就一定能把腰圍降下來！