三伏天坐月子，最重要的就是預防中暑、注意飲食衛生，其他的都好說。

房間內的溫度要以自己身體舒適為主，一般在26-28度，自己根據情況上下調整，不要悶熱也不要太涼。

坐月子也可以開空調和風扇。開空調時，不要讓風口對著產婦吹，要調整到其他方向，比如向上吹和向牆吹，這樣彈回來的風也會給室內降溫。

同樣的道理，風扇也是不能對著產婦吹，可以選擇柔風擋。我記得以前吹風扇時，就是利用它側面來的風。

不能一整天都開空調，要在早上和晚上涼爽的時候，開窗通風，排出室內的二氧化碳，吸收進一些新鮮的空氣。

夏天出汗多，注意及時擦汗、定時洗澡。夏天千萬不要貪圖涼快，洗涼水澡。水溫也要保持在37度左右，如果太涼，容易導致氣血不通，惡露難以排出，引發腹痛，以後會留下月經不調、身體疼痛的月子病。

洗澡時間不要過長，5-10分鐘即可。飢餓的時候、剛吃完飯的時候不要洗澡。洗完澡，要立即擦乾，避免見風著涼。

衛生間要注意保持通風，保證空氣的新鮮度，防止悶熱引起頭暈、頭痛。夏天不需要用浴霸，正常的室溫就可以。

夏天飲食要清淡，多喝一些消暑降溫的湯，利於身體恢復。

夏天飲食也不要吃寒涼、生冷的食物。像水果、黃瓜、西紅柿、蘿蔔這些可以生吃的食物，產婦不要吃，要做熟了之後再吃，防止影響惡露排出，也防止讓寶寶腹瀉。

半生不熟的食物，如魚類和貝類，產婦也不要吃，以免感染寄生蟲。

其他的辛辣食物、咖啡、濃茶、菸酒、藥物、醃製品都要避免食用，防止便秘或乳汁影響寶寶發育。

坐月子的意義在於儘快恢復身體機能，讓自己可以儘快的從容應對生活。

一個產婦最先要做的就是好好的睡一覺，恢復體力（最好不要讓親朋好友來探視），另一個需要優先做的就是哺乳（沒有奶水也要哺乳，只要寶寶哭泣就喂他吧）。

至於標題說的三伏天也沒有什麼特別的，天氣熱可以把空調開在28度左右，每天給房間通風半小時，水果飲料只需要常溫就可以了。

坐月子是產婦恢復身體的一個過程，無論是身體的傷痛，還是心裡的變化都是很多的，家人應該多給予支援幫助，讓新手媽媽儘快恢復及成長起來，對於家庭幸福是非常重要的環節。

夏天坐月子，和以前不一樣了，現在家家都有空調，坐月子最主要是產婦身子不能被風吹著，一般產婦不能被電扇直吹，還有就是空調也不能直吹，當然是可以開空調的，太熱對產婦也不好，萬一中暑那就麻煩了，開空調一般都在26-28度左右，醫院裡往往也是設定的產婦病房的溫度是這個範圍，最主要寶寶也不能熱著，寶寶對溫度還是比較敏感的，只要有點過熱，很容易出痱子，這樣很麻煩，所以合理控制好室內溫度都產婦坐月子和寶寶都好，千萬別捂太厚！

坐月子注意事項：

1、夏天比較炎熱，室內太熱的話，就開空調，室內在24°左右，注意空調不要向產婦和新生兒直吹，室內溼度在50%，經常清理空調過濾網，避免細菌滋生，室內也要經常通風換氣。

2、注意個人衛生，勤換衣物，最好穿純棉吸汗的衣服，每天刷牙、洗臉、溫毛巾擦拭身體，我是在一個星期以後洗的澡，要淋浴，洗澡後及時擦乾身體，用暖風吹乾頭髮，避免受風、著涼。

3、要保證充足的睡眠，保持心情愉悅，第一個月是新手媽媽最辛苦的時候，不要做家務，提重物，多休息，也要適當的走動。

4、飲食不要過於油膩，避免堵奶，合理搭配飲食，營養均衡，不要吃辛辣，容易上火的東西，多喝溫水，不要喝涼水。