我總不能因為你傷害了我我就要記恨你一輩子吧我不想活成自己最討厭的樣子，如果我一直記得你記得你傷害過我萬一我再變成你的模樣跟你學壞了咋辦？再說了生命短暫我還急著去看生活的美好那，我要你欠我一輩子，我不用你還，我要你愧疚一輩子，不管什麼時候希望你見到我就能想到你傷害過我，好與不好我都過來了難與不難我也熬過來了。以後別傷害別人了，從我就結束吧。既然你可以傷害我我就要拼命努力強大自己強大到你傷害不了我，總之別黑化讓這件事激勵自己變得更好，

冤冤相報何時了，不如放下過去，遠離那些傷害過你的人，你可以多做些自己喜歡的事，不要去想不好的，記住教訓以後別輕狂，謹慎遠行，空閒時讀一些人生哲理，多啟迪自己。

沒必要逼自己釋懷啊，你想怎麼釋懷，難道重新建立親密關係嗎？

既然不可能再建立啥關係，那你釋不釋懷又有什麼區別呢？改變其實只是對於你自己來說的改變。

你沒必要為了之後不可能再有什麼相伴一生的聯絡的這種人去改變自己的觀念，留下什麼陰影，過去的事情屬於過去就好了，現在跟未來才是你真正處於的地方。

就像音樂劇“漢密爾頓”裡面主角一生的政敵說的一句話:世界之大，容得下一個漢密爾頓和我。

曾經的傷害會有著無法釋懷的陰影，這是眾所周知的。對於這種人最好是能遠之則遠之，實在不能迴避則表面上以微笑對之，心裡有數就行。以不得罪為原則，因為得罪人是一堵牆啊，說不定誰還用到誰的時候呢。時間也是淡化矛盾和糾結的潤滑劑，看看以後的發展情況而定吧。

每個人的一生，都或多或少被別人傷害過。如果傷害淺或是沒有造成嚴重後果，又後果對方真心承認錯誤並請求原諒，可以放下。但是對那些傷害至深、並且沒有絲毫愧疚之心的人，當然不會原諒，如果法律無法懲罰他們，就視做陌路吧，相信他們欠下的債，定會在某個你不知道的角落償還的。

這事吧得反過來想想，沒他們渡你，能超越他們嗎？任何事物都具有兩面性，能改變的唯有自己，過程變化使人更加期待明天，活著才會充滿趣味及意義。塞翁失馬焉知非福？

萬事都要一分為二的去看待。一道坎，邁過去就是成長，邁不過去，就會受傷害。沒有歷練，沒有經歷，你就沒有資本。換個心態來說，你的鋒芒外露就是對他們的不尊重，對他們不尊重就是對他們的一種傷害。他們的所做所為，是對你的一種迴應，也許你不認為，也許你沒感覺到。這是一個人心量的大小。如今幸福的日子過得很滋潤，何必耿恩於懷令你成長的人。

機緣巧合，有那麼一天他們很巧的摔倒在你跟前，相信，你會扶他們起來，然後笑笑說，不用謝。這才是我們的心態。功在當前，利在後人。

九九八十一難，才能修成正果，換來真經。師徒四人也是一路的故事。路在腳下，要看遠方，該放下的你就放下吧。

不要逼自己釋懷，因為有的人傷害你太深要完全原諒難的，但是有一天我們會算了，放過她的同時，最主要是為了放過自己，因為如果把自己大量的時間耗在裡面，為了不好的人付出了所有，還不如努力讓自己現在完美的生活更好，還有就是儘量和他們保持距離，眼不見為淨

讓你的生活更加的多姿多彩，讓你的事業更有成就，讓他們每次見到你，都需要仰視你的存在，自此無須正眼瞧他們一眼，猶如陌生人。

最好的報復，就是漠視他們的存在。

當你看見他們就像看到街上的陌生人一樣，就已經釋懷啦！他們的存在與否和我們毫不相關，拿看陌生人的態度看他們所有所為，會感覺特別幼稚。

當你沒有愛，也沒有恨的時候，嘴角一笑。就當一個笑話聽聽就好。你過得好就是最好的報復，睡前原諒所有的人和事，過去了就讓他們從你的記憶中消失吧！適當清理記憶體，好容得下更多的幸福瞬間。

對曾經傷害過你的人，必須要用最短的時間忘掉。不要讓討厭的人佔據心中本應存放美好的位置。

所有的事，都會隨著時間而去，最後只剩下記憶。

我不認為人心的容量是無限的，不好的東西放的多了，就會佔據好的東西的位置。

所以，你必須學會放下，儘管拿起來容易，放下很難。

這不是胡亂猜測，其實每個人這一生，都有過各種各樣的不友好的經歷，即使這個人並非普通人家的子女，也是如此，區別無非是嚴重程度不同而已。

這本來就是無法逃避的。很多大字不識的老百姓，最有效的生存方法就是可以把傷害和難過嚥下去或者撥出來，然後把時間和精力全部用於為未來而打拼上。

我也有遇到過背信棄義之人，曾對其視如親兄弟，最後發達了，翻臉不認人，還差點要對我動手。

那一刻，真是有心碎的感覺。

知道他是個什麼樣的人，是件好事。

於是我嘆了口氣，默默離開了。後來儘管他曾試圖和我恢復關係，我都婉拒了。一開始有些彆扭，畢竟曾天天在一起喝酒玩耍，可時間長了，就淡下來了。至於那些恨，說白了，我覺得如果還總是惦記，純屬浪費自己的時間。

當然，做人是應當有底線，恩怨分明的。如果我的仇人過得不好，我是絕不會同情的。如果說報復，對於那些沒有德行，忘恩負義者，自會有天意去懲戒他們的，根本無需我們動手和動腦。

被傷害過的人，難愈的“傷疤”在心靈。對傷害過自己的人或仇或痛或恨，想淡忘卻又揮之不去。

既然傷痛過往多年，自我“療心”不失為最佳選擇。

善待自己。遭遇別人陷害，是他人給你造成的第一次傷害。如果你不能從心靈創傷中自我解脫，必然自我造成第二次傷害。

因為痛過才無法排遣，不能淡忘才藏於心中。最初的刻骨銘心，會隨時間不斷推移慢慢冷卻。你能夠尋求一種心態來面對，就是例證。生命短暫，誰也不會有較多時間去追憶痛苦。因此，用平常之心善待自己，千萬別跟自己過不去；花更多精力謀求更多幸福。以幸福的獲得彌補心靈創傷。你過得比仇人更好，也許會使他自悔一生。

笑看人生。歲月長河裡，每個人會在不經意間，遇上或錯過、得到或失去一些人一些事。遭到陷害痛到哭了，就放手。放手，有時是無奈的絕望，有時是明智的選擇。一個人若大病一場或面臨生死抉擇，才會大徹大悟: 人生一世，草木一秋。與其斤斤計較，痛恨一生，不如釋懷恩怨，笑對人生。多少英雄豪傑戰死沙場，多少家財萬貫毀之一旦，多少恩怨情仇一筆勾銷。人生就是一場過眼煙雲，痛快也好痛苦也罷，就那麼一過。沒必要太較真、太煩心、太傷痛。人生的獲得不只是財富的佔有，而要看誰輕鬆快樂地笑到最後。

正視現實。你能夠度過低谷，艱難爬起，一度釋懷，並獲取滿滿的幸福，“療心”就已經成功了一半。下一步，要把過去的不愉快當作煙雲，把原來的傷痛忘得一乾二淨。讓快樂慰藉曾經受傷的心靈。

有一種智慧叫包容。若與仇人難以見面，你可以視其無存，免除煩惱；若與仇人偶爾見面，你可以將他當作一物，擱置一旁；若與仇人時常碰面，無需你去刻意示好迎逢，如果仇人有悔過修好之意，你應該誠心與之交心通氣，以期化解恩怨。

予人之便予己之便，沒有你對不起他，只有他對不住你。即使餘生不與仇人交往，也不致於形同陌路。俗話講，一粒胡椒轉口氣。仇人露的笑臉也許是份歉意，一份歉意或許能癒合你心靈的“傷疤”。何樂而不為呢？

♦ 對付仇人最好的辦法就是過得比他（她）好，如果可以，一定要努力讓自己的各方面比他（她）強，這一點很重要，不是為了讓我們以後盛氣凌人，而是讓我們在面對他們時更加有底氣，更加自信。

♦以我的觀點來看，如果沒有什麼深仇大恨，也算不上什麼仇人，最好還是放下過去，調整了心態，過好自己的生活就可以。當你微笑著面對他們時，你會發現——原來的仇人也不過只是陌生人而已。

♦這時，你才是真正的自己，才會過得輕鬆，不會再被過去的人和事所心累。

我也來說說自己的看法吧

1.不記恨，但絕對不會原諒。

曾經的傷害雖然隨著時間的推移會慢慢地淡忘了。但那錐心的痛只是淡了而不是徹底地忘了。如果我選擇原諒你，那豈不是對不起那個曾受滿傷害的自己？？但是，也不會記恨。記恨會讓自己活著仇恨的陰影中久久無法釋懷，那我本來想追求要過的生活，也會因為仇恨的心理而變得越走越遠。

我已經受過傷害了，但不要這樣的傷害伴隨著我的一生，所以，曾經讓我傷害的人或事，就讓它放在記憶中，不要再來打擾我的生活。

2.愛自己，愛所愛的人，愛生活

傷害既然已經發生了，是無法改變的。要懂得在傷害中成長。要更愛自己，關心幫助那些一直在身邊支援，鼓勵自己的人。愛現在擁有的生活，更加努力地活個更好的明天。

過去的事，就讓它過去，何必要糾結在過去呢！開開心心也是一天，不開心也是一天，何不高高興興度過每一天呢！只有你一天天的強大了，才能使那先人的愧疚感逐漸增強，不僅不能記恨他們，還要百般的對他們好，只有這樣他們將愧疚終老！