人在說話時因為緊張而導致的聲音發抖，是因為大腦神經受壓過大、緊張慌亂所致。

要說到有效辦法，暫且不去作身體機能等方面的理論闡述，最直接、最有效、耗時最短的辦法，就是暫時停止說話，深深地、長長地吸氣，再慢慢地、慢慢地、輕輕地出氣。反覆數次約數分鐘，讓大腦控制樞紐神經得到舒緩、放鬆。這樣處理，對多數人來說效果是不錯的，個別人除外。

人每天都得生活，必須得進行語言交流。要作到說話不緊張，那麼自己平常要多與人交流，並注意克服緊張、慌亂情緒，作到自然、平靜、應付自如，慢慢地就會養成說話不發抖、不緊張的良好習慣。你值得一試！

多接觸～多說時間長了就形成條件反射了，這種狀況明顯就是說話的次數少還有對自己的不自信，相信自己，多給自己製造機會明天的你會好於今天！！！

有什麼有效的辦法能解決緊張的時候聲音顫抖？

要想真正克服不敢再公共場合說話，一說話就緊張的問題，首先，我們要了解清楚我們緊張的原因，當眾講話緊張的因素有很多，歸結起來主要有以下四點原因

一內心恐懼

a 鍛鍊少，有很多人，從讀書到進入社會工作很少在公共場合或者是在臺上講話，當眾講話鍛鍊很少。所以，當哪天需要上臺講話時，內心會非常恐懼：陌生的講臺，不懂的演講，不會場控，這一切會讓大腦一片空白，聲音發顫，不知所云

b準備不充分。當準備不充分的時候，就會擔心，焦慮，恐懼，這時內心已經不在平靜，體內會自動產生能量，而這些能量一旦排不出去就會以呼吸急促，顫抖，出汗，心跳加快等方式散發出去，直到這些能量散發完，你才能平靜下來

解決辦法

行動是消除恐懼的最好辦法，只有不斷練習，才能消除恐懼

他的演講術是怎樣練出來的呢，方法非常簡單就是靠瘋狂的訓練和不斷的實踐

二自卑

小時候有過失敗的經歷，沒有成功的經驗和感覺，內心充斥著不相信，不相信能成功，內心自卑只敢在熟人面前自由表達自己，在陌生場合甚至都不敢出聲講話

怎麼解決呢？揚長避短，發揮自己擅長的一面，找到成功的感覺，找到自信

並且不斷強化這種感覺和經驗

三形象威脅，怕出醜，怕丟臉，怕沒面子

怎麼解決呢？放低自我，允許自己緊張丟臉

四，聽眾影響，害怕聽到不同的聲音

怎麼解決呢？以身份地位對等的心態去交流你就會發現自己不緊張了，而事實上還可以做到以平等的身份去跟他們對話，到時候你就會發現，以前的緊張都是想的太多，自己強加給自己的