我鍛鍊的時候一般都是聽歌，跟著歌曲節奏專注鍛鍊。不過前提是自己做好計劃，鍛鍊的部位還有鍛鍊的動作，安排的量。這樣計劃好，自己帶著耳機控制好組間休息，一切事情都影響不到我，然後把動作全部練完！完成後會非常有成就感！

我健身時比較專注於高質量地完成動作。

剛開始健身時，一邊健身，一邊聽歌，有時還看手機。現在(健身兩年多)，歌不聽了，手機也不帶了。只一門心思地保質保量地完成計劃好的動作。有的請教練指導一下，有時看別人怎麼完成這一動作，有時跟健友交流一下心得。我一般週一練胸，週三練二頭三頭，週五練肩背。這三天都附帶練腿和腹。

我覺得要麼不做，要做就做得有點名堂。

我通常都是一個人健身，喜歡獨來獨往，很少與人一起鍛鍊，我覺得與別人一起鍛鍊太浪費時間，消耗精力。尤其是做器械鍛鍊的時候，一般都是一個人，做有氧運動的時候就不一定了，有時候會和幾個朋友一起去操場跑圈，有時候會一起騎動感單車，戶外騎行一般也是一個人。在健身房裡總能遇到很多熟人，打個招呼，然後繼續鍛鍊。

偶爾鍛鍊完了，遇到熟人休息或鍛鍊完的時候，會一起聊一會天，遇到熟人哪裡做的不會，或者我做的不對的地方，也會彼此指出來，也會彼此輔助鍛鍊。有的朋友練的不好，也會帶著一起鍛鍊，但這都是在我鍛鍊結束之後，或者有時間的時候才這樣。

最期待的當然是有美女一起鍛鍊了，可惜，還沒遇到。

做器械鍛鍊的時候，腦子裡也沒想什麼別的，注意力都集中在肌肉上，體會肌肉發力感，注意動作節奏和細節，避免受傷，偶爾會邊聽歌邊鍛鍊，但是腦子裡完全不記得聽的什麼歌，節奏和旋律也記不住。鍛鍊時念動合一，也有利於肌肉增長。

我更喜歡人比較少的健身房，只是由於工作時間和睡眠問題，不能上午去。在人多的時候，如果有人佔著器械不鍛鍊，我會主動問對方還差幾組，如果差的組數比較多，我會問對方能不能一起換著練，一般人都會同意，不過也遇到過霸佔器械的人，我通常會對他行注目禮，一直等到他離開為止，眼睛裡充滿了厭煩，這或許是我在健身房裡做的唯一與運動無關的事吧。

有氧運動的時候，如果是跑步，通常是邊聽歌邊跑步，一般會選擇節奏歡快、比較流行的歌，騎動感單車的時候跟著單車教練騎，腦子裡也沒想什麼，戶外騎行的時候也是邊聽歌邊騎行，除了注意注意路面安全，躲避過往車輛之外，也就是偶爾看一下強路況和周圍情況，也沒想什麼。

運動的時候，不太適合思考與運動無關的問題，注意力也都集中在運動上，否則容易發生危險，輕者器械掉落受點小傷，重者那就不好說了，一切皆有可能。

要思考就坐下來，泡上一壺茶，或者煮上一壺咖啡，準備點好吃的，慢慢的思考。