其實最好的辦法是遠離他們，但是生活中只靠遠離那些很喪的人是遠遠不夠的，而且全部遠離的話也不太可能，所以你要自己尋求很多正能量的東西。

比如練瑜伽，在瑜伽圈裡，大家都是很正能量的，練瑜伽幫助你鍛鍊身體，還能撫平你煩躁的內心，能夠幫助你消耗心中的負能量，而且和很多同好在一起交流的話，你身邊的正能量就會多起來

1.放鬆身體坐在地上，雙腿成蓮花式坐姿。

2.挺直腰板，右手向上伸展。

3.扭動腰部，右手壓著身體向左側彎曲。

4.堅持動作30秒，換左手向右壓身體同樣堅持30秒。

這個動作很簡單，很適合長期坐在電腦前的美眉們，也可以不動地方，直接在凳子上完成瑜伽練習呢，練習此體式時可以舒緩背部肌肉，直立脊柱。減輕脊柱的壓力，緩解背部緊張，疼痛。放鬆我們的心情，讓我們在繁雜的工作中可以保持一個好心情。

眼鏡蛇式

1.首先放鬆身體，俯臥在地面上。

2.雙手放在腹部兩側，雙臂用力，將上半身挺起。

3.拉抻頸部，頭部後仰，堅持2分鐘。

此動作幫助我們充分的開啟肩膀，擴充胸腔，讓我們更好的進行深呼吸與動作相結合，更好的鍛鍊背部肌肉群，肩膀的肌肉。燃燒多餘的脂肪。長期練習，幫助我們背部跟肩膀越來越薄，練出漂亮的鎖骨，讓我們走路時更有氣質，穿衣服更好看。

1.將身體重心放在右腿上，右腿繃直。

2.左手抓住左腳腳背，隨著身體向前伸展將右腿向上拉抻。

3.右手自然下垂觸地支撐地面。

4.保持姿勢30個呼吸，換另一側完成相同動作。

此動作可以拉抻我們雙腿內側的韌帶，提高我們身體的柔韌性，幫助我們開啟身體，為後續高難動作做鋪墊，以防肌肉拉傷，還上提我們的臀部，減掉臀部外側的脂肪，讓我們的臀型更完美，又挺又翹更有彈性。增加整個人的魅力值呦。

人家總會有一樣你沒有的或者比不過的，想想是不是人家有個好父母，背景比你強，女朋友/男朋友比你的好，身材比你好，臉蛋兒比你漂亮……或者人家智商比你高。如果這些你都不比人家好，你憑什麼不努力，拼什麼和和人家一樣負能量。

在你自己的能量還不夠強時，我們儘可能迴避這些人。在你能量足夠強的時候，我們可以無視他們。另外，自己開拓一個正能量高於負能量的圈子也很重要。當然，如果碰上完全正能量的人，也避開他們，因為假！