首先，減肥對於大部分管不住嘴的女孩子特別困難！每天都會想:這次吃了就不吃了，吃完再減沒事的…可是，女孩你要記住你一旦瘦下來什麼都有了:身材，顏值，男女朋友都有了。對於一些看外貌的工作崗位也是有利的！一個人在忙都有空餘時間的，所以一定要減肥，合理飲食加一定量的有氧健身。可以吃，但必須是少吃！簡單地說就是多餐少吃！祝你減肥成功！當然，以上也對男孩子說！

友想減肥，下狠心。對自己狠點，不吃主食。餓上十天就不餓了，我現在有二十天沒吃主食了。一天胃口有點餓，就吃點水果。這樣我到現在減掉十幾斤了，祝友減肥成功。加油吧！

減肥其實不是控制食量，而是控制熱量呢，節食只是治標不治本，難道要餓一輩子。還是想不吃就瘦，一吃就胖，結果真相最後不吃都不會瘦。為啥？因為節食把基礎代謝搞低了，不管吃的多少都沒有及時分解的能力了，自然節食也沒有用了，而且吃一點就馬上會胖全吸收來。

所以減重不是減食量，是減熱量，注意控制高熱量食物的攝入，同時恢復自身更好的代謝機能自然會瘦的，而且之後還不會復胖。

"說起肥胖，實際上肥與胖是有區別的。肥是全身的肌肉堆積，形成了大腹便便，骨少肉多，走起路來，無力而發喘。多是由於過於安閒，加上飲食不加節制，食物在體內轉化為熱能得不到消耗，轉化為脂肪貯存在體內而形成的。胖是身體豐滿，骨肉相稱，在40歲以後自然發胖，這是一種正常的生理現象。對於肥胖，屬病理性的肥，需要減，對防止高血壓糖尿病等慢性病的發生有著重要意義。胖就不需要減了，因胖也是一種體型上的美。過於減肥會給身體帶來不利的影響。說起減肥，歷史上也出現過，戰國時期楚國國君楚靈王喜歡楊柳細腰之人，一見肥胖大肚者就厭惡，後宮中妃嬪們不趕飲食而多有昏倒者。大臣們上殿議事，都用腰帶緊緊的束挷住肚子。 對於現在減肥，切實可行的，一，多運動。運動可以消耗掉體內的熱能。二，控制飲食。三，藥物選用中成藥防風通聖丸，無副作用，連服三個月以上。用以上三結合約方法，減肥一定會成功的。