一般說來，躺在床上看手機都會損害健康。因為手機無論多麼好都會有一定的電磁輻射，過量的電磁輻射肯定會損害人體健康的；就算手機的輻射可以忽略不計，長期對著亮著的手機螢幕也會對眼睛造成損害的；還有，躺著看手機和躺著看書對眼睛危害是一樣的，這一點相信大家更容易理解。綜合起來說，電磁輻射、光線和看手機的方式都可能對人體的健康造成損害。手機本身並不危害健康，只是我們使用手機的習慣不好才造成對健康的損害。
隨著智慧手機的蓬勃發展，越來越多的人都離不開手機。手機可以幫助我們學習、工作和娛樂，給我們的生活提供了無限的方便，但是，不合理地使用手機對人體健康的危害也是顯而易見的，日常生活中這樣的例子不勝列舉。是否有躺著看手機又不損害健康的辦法呢？經過自己長期體驗和摸索，我總結出了以下幾點，希望它能給躺著看手機的人帶來滿意的幫助：
1.側臥姿勢要合理。許多人都喜歡側臥在床上看手機，但臥姿可能不合理。建議手機螢幕和兩眼保持合適的距離，不要太近，看起來舒服就行了。枕頭的高度以能讓頭部保持水平位置為合適。
2.手機螢幕光線要適度。把手機螢幕光線調節到看起來舒適為宜，不能太明亮了，手機螢幕長期保持明亮對眼睛損害很大。
3.看手機時間不要太久。躺下後每次一般不要超過半個小時。需要記住：躺著看手機只是為了儘快入睡！因此，絕不能提倡儘早上床躺著看手機！
4.儘量堅持長跑。研究表明，每週一次性長跑一兩個小時對身體的好處很大，尤其對眼睛的好處更是無與倫比。在長跑的過程中，眼部的血液迴圈很快，眼睛又不像下肢那樣勞累，這必然能供給眼睛最大程度的滋養；況且長跑期間，眼睛看著遠處的景物本身就會得到鍛鍊。所以說，長跑對眼睛的好處比人體其它器官都大，長跑是鍛鍊眼睛的最佳方法。我們跑友的眼睛都很健康，就是堅持長跑的結果。
上面所說的四點，實際上長跑最重要。希望晚上睡覺前喜歡躺著看手機的朋友試著養成長跑的好習慣，那樣看手機也就不會損害健康了。
一般說來，躺在床上看手機都會損害健康。因為手機無論多麼好都會有一定的電磁輻射，過量的電磁輻射肯定會損害人體健康的；就算手機的輻射可以忽略不計，長期對著亮著的手機螢幕也會對眼睛造成損害的；還有，躺著看手機和躺著看書對眼睛危害是一樣的，這一點相信大家更容易理解。綜合起來說，電磁輻射、光線和看手機的方式都可能對人體的健康造成損害。手機本身並不危害健康，只是我們使用手機的習慣不好才造成對健康的損害。
隨著智慧手機的蓬勃發展，越來越多的人都離不開手機。手機可以幫助我們學習、工作和娛樂，給我們的生活提供了無限的方便，但是，不合理地使用手機對人體健康的危害也是顯而易見的，日常生活中這樣的例子不勝列舉。是否有躺著看手機又不損害健康的辦法呢？經過自己長期體驗和摸索，我總結出了以下幾點，希望它能給躺著看手機的人帶來滿意的幫助：
1.側臥姿勢要合理。許多人都喜歡側臥在床上看手機，但臥姿可能不合理。建議手機螢幕和兩眼保持合適的距離，不要太近，看起來舒服就行了。枕頭的高度以能讓頭部保持水平位置為合適。
2.手機螢幕光線要適度。把手機螢幕光線調節到看起來舒適為宜，不能太明亮了，手機螢幕長期保持明亮對眼睛損害很大。
3.看手機時間不要太久。躺下後每次一般不要超過半個小時。需要記住：躺著看手機只是為了儘快入睡！因此，絕不能提倡儘早上床躺著看手機！
4.儘量堅持長跑。研究表明，每週一次性長跑一兩個小時對身體的好處很大，尤其對眼睛的好處更是無與倫比。在長跑的過程中，眼部的血液迴圈很快，眼睛又不像下肢那樣勞累，這必然能供給眼睛最大程度的滋養；況且長跑期間，眼睛看著遠處的景物本身就會得到鍛鍊。所以說，長跑對眼睛的好處比人體其它器官都大，長跑是鍛鍊眼睛的最佳方法。我們跑友的眼睛都很健康，就是堅持長跑的結果。
上面所說的四點，實際上長跑最重要。希望晚上睡覺前喜歡躺著看手機的朋友試著養成長跑的好習慣，那樣看手機也就不會損害健康了。